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減脂餐這麼做天天不重樣,顏值高味道好,葷素搭配邊吃邊瘦沒負擔
【涼拌蝦滑】主要食材:新鮮蝦滑,黃瓜,小米辣,蒜末,生抽,醋,蠔油,鹽,糖,清爽可口解油膩,晚餐吃這個涼拌蝦滑,減脂期最適合了,如果大家想自己製作蝦滑,可以翻看我以前分享的菜譜,有專門製作蝦滑的
閱讀更多海帶絲腥味重大廚教你2招,脆嫩爽滑又入味,一點也不腥!
美食【涼拌海帶絲】準備幹海帶、香蔥、大蒜、小米椒、花椒、食鹽、白糖、生抽、香醋、香油、熟白芝麻
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美食第一天早餐:玉米半根,炒米飯15g,雞蛋1個,涼拌黃瓜,牛奶240ml午餐:海帶排骨 番茄炒蛋 糙米飯120g晚餐:素炒荷蘭豆 香菇油菜 糙米飯120g第二天早餐:水煮白菜 涼拌黃瓜 饅頭1/4 水煮蛋 牛奶240ml上午加餐:堅果15g
閱讀更多吃過這種涼拌三絲的人不多,清香爽口有營養,一盤都不夠吃!
再來準備涼拌的調料汁
閱讀更多推薦4道簡單的家常菜,好吃又下酒,無論誰吃都有口福
這4道菜也可以說是家常菜,像是在家宴這樣幸福感濃厚的氛圍下,自然是沒有幾道硬菜,是撐不住場子的,像花生米、涼拌皮蛋這些雖然也都是酒桌上的常吃下酒菜,但是家宴的話,自然是要給大家一個舌尖上的盛宴,花生米可是滿足不了的哦,這四道菜大家可以記住菜
閱讀更多好吃不長胖,減脂期隨便吃的蔬菜——木耳
二、木耳炒雞蛋首先我們把木耳用清水浸泡一個小時,注意在泡發時不要放太多的幹木耳,因為木耳的泡發率很高,然後將蔥和辣椒切段,大蒜生薑切成碎末,打三個雞蛋在碗中,加入少量的鹽、胡椒粉和生抽並攪拌均勻
閱讀更多超簡單的涼拌雞絲,好吃到停不下來,這樣搭配的早餐,一起品嚐吧
燙麵包子+大米粥+涼拌雞絲+橄欖菜+冰糖蒸梨燙麵包子大米粥涼拌雞絲橄欖菜今日推薦【冰糖蒸梨】涼拌雞絲雞胸肉一塊,紅辣椒1根,大料、薑片、香菜和洋蔥適量,料酒、蠔油、醬油、糖、香油、花椒油和鹽適量涼拌雞絲1
閱讀更多過年,推薦6道年夜飯桌上必不可少的涼拌菜,好吃好做好下飯
【第5道涼拌菜:手撕涼拌雞腿】手撕涼拌雞腿【所需食材】雞腿兩個、蔥結一個、生薑片適量、花椒一小把、料酒適量、小米辣幾個、大蒜一頭、蔥花適量、蔥薑蒜末適量、食鹽適量、白芝麻適量、幹辣椒碎適量、食用油適量、生抽適量、醋適量、熟花生米適量、香菜少
閱讀更多入冬吃這菜正當時,不炒不燉,簡單一拌爽口又下飯,不懂吃可惜了
美食今天就和大家分享一種大白菜不一樣的吃法,不用炒也不用燉,簡單一拌爽口又下飯,用來搭配米粥或者是米飯都好吃,這就是“涼拌白菜”,如果大家不懂吃那就可惜了
閱讀更多冷黃瓜怎麼做好吃嗎?多做這一步,黃瓜又新鮮又脆
[準備配料]黃瓜(根據吃的人數),生抽,香醋,鹽,胡椒粉,糖可放置或不可放置以下成分:辣椒麵,蝦皮,香菜【製作方法】1把黃瓜洗淨晾乾
閱讀更多茼蒿這樣做太好吃了,即使現在胖成球,多吃它也能瘦成猴!
涼拌茼蒿做法準備適量茼蒿,大蒜,小米椒,白芝麻,特質的辣椒油,食鹽,雞精,食醋,白糖,香油
閱讀更多“杏鮑菇”大概蒸10分鐘就可以了,不能蒸“太久”
盛入碗中放涼備用食材準備,杏鮑菇,小蔥,大蒜,雞精,白糖,生抽,白醋,芝麻香油,食鹽,具體步驟,準備兩根杏鮑菇, 切去較老的根部清洗乾淨後瀝乾水分放入蒸鍋中,蓋上蓋子開大火蒸10分鐘
閱讀更多涼拌黃瓜時,直接拌就大錯特錯啦!少了這一步黃瓜不脆,更不入味
第五步:淋入熱油,激出香味,再加入白糖、生抽、蒸魚豉油、蠔油、白糖、涼拌醋和紅油拌勻,料汁就備好了
閱讀更多飯店大廚教你秘製涼拌萬能汁,拌啥冷盤都美味,拌一盤吃光一盤!
前幾天請教了在飯店裡當大廚的朋友,他這才透露了涼拌菜好吃的秘密,朋友教給了我一道【涼拌萬能汁】的做法,不管是用來拌冷盤、拌涼麵、拌涼皮,都超級受歡迎,拌一盤吃光一盤,用來待客超有面子
閱讀更多過年了,教你涼拌蓮藕好吃的做法,口感清脆爽口,營養又解膩
娛樂蓮藕不僅口感香甜爽脆,而且富含植物蛋白質、維生素等豐富的營養,今天就給大家分享一個年夜飯桌上的經典涼拌菜,涼拌蓮藕的做法,味道清爽,口感脆爽入味,好吃又解膩
閱讀更多美味的涼拌手撕雞胸肉,鮮嫩開胃,吃起來那叫一個爽!
要是想在夏天吃上這樣一盤葷素搭配、營養美味、開胃鮮嫩的涼拌雞胸肉,大家趕緊學起來吧
閱讀更多黃瓜別再涼拌了,學會了這道黃瓜炒肉餡,簡單味道好
4、 鍋裡面炒黃瓜的油不要扔掉,繼續加熱,油要是不夠的話可以再加點進去,把肉餡也放進去開始翻炒
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既然說到棗莊,另外一種也會在早上吃的美食也不得不提一下,那就是拉麵
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【涼拌手撕杏鮑菇】【製作材料】杏鮑菇、小米椒、蒜瓣、白糖、耗油、生抽、米醋【方法及步驟】1、首先準備兩個新鮮飽滿的杏鮑菇,把表皮清洗乾淨,然後從中間切開,放進蒸鍋裡蒸個十分鐘左右,蒸到能用筷子扎穿就算是熟透了,不過扎的時候要選中間偏下的位置
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冰菜中含有天然的植物鹽,吃起來有點鹹味,夏季大量出汗鈉的流失很多,冰菜能補充我們身體所需的鈉,這也是不要放太多鹽的原因,冰菜吃著有點酸酸的味道像果酸,咬著也是脆脆的
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