您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 跑步
秋季這樣跑步最容易減肥瘦身
因為單純的跑步只會導致我們的皮質醇增多,從而導致肌肉量下降,這樣脂肪的燃燒就會受到影響,因此減肥瘦身也是需要力量訓練的支撐,如啞鈴訓練
閱讀更多你為什麼冬天還要跑步?
遊戲那些比你優秀的人還比你努力,在嚴寒的冬日裡奔跑,不僅是一種堅持的運動態度,更是一種自我約束的自律性
閱讀更多你知道跑步該怎麼擺臂嗎?一旦錯誤,這5點將受到影響!
藝術下肢的力量在跑步中佔比是最高的,過度擺臂時需要從腳部傳能量過來,這樣下肢的力量就會變得薄弱,尤其是在最後衝刺階段時,身體不知覺的就會將最後的力量分散到手臂,所以導致下肢沒有力量,很難完成最後的衝刺
閱讀更多看過蘇炳添的腹肌與翹臀,就知道他為了速度,可以自律到可怕!
大年初一,全國上下幾乎都在放假歡度春節,但蘇炳添為了保持狀態,也沒有休息,而是進行了訓練
閱讀更多2023石家莊48屆元旦長跑激情開始,用奔跑紀念過往,迎接新的開始
人文2023石家莊48屆元旦長跑激情開始,用奔跑紀念過往像是馬拉松這種大型活動,在過去的三年裡,由於特殊情況的影響,很多原本定好的活動,全部都被一一取消,畢竟馬拉松會出現人員聚集的情況,並且還會帶來大量的外來人口,這對於防控工作會造成極大的壓力
閱讀更多為什麼不提倡跑步減肥?業內人士透露,跑步對減肥無效!
運動第三,跑步能夠讓一個人變得有毅力,跑步本身就是一個需要長期堅持的運動專案,你想要保持健康的身體,想要減肥就必須堅持,並是不說你想要今天跑5分鐘,明天跑10分鐘就能夠實現的,當然你要比每天都不跑步的人要強很多,你也沒有必要和那些人去比較
閱讀更多哪個牌子的運動鞋穿得最舒服?
Adidas Energy Boost 2這款鞋的鞋面為Techfit材質鞋面,能夠給跑者帶來清爽十足的體驗和出色的腳感,並且彈性十足
閱讀更多網紅阿爽泳衣跑步惹爭議,網友評論:為博眼球無底線
近日,一則“網紅穿泳衣跑步”新聞引起全網熱議,點開圖片一看,確實讓人大吃一驚,一位穿著類似比基尼泳衣的姑娘在跑道上跑步,身材修長,面板白嫩,十分引人注目,網友紛紛發言,認為該網紅阿爽為博眼球,在比賽中穿著暴露,沒有底線
閱讀更多震驚!一邊跑步還能一邊吸菸?這樣的行為,你討厭嗎?
運動(本文不針對選手個人)只是我們從生活的日常角度出發,吸菸確實是有害健康的,按照常理公眾場合應當就是禁菸的,所有我不知道你們平常在跑步訓練中,有沒有遇到類似的情況,比如剛剛跑完步,大家湊在一起拉伸的時候,總有人這個時候不自覺的點起一根菸,然後
閱讀更多夏季是“易瘦期”,這麼“練”,或許幫你瘦身又排毒
你想減肥的話,不妨在夏天這個時候堅持每天,做以上三種運動中的一種
閱讀更多秋分時節,瞭解晨跑和夜跑的正確開啟方式
常見誤區2:空腹晨跑會引起低血糖正常情況下,即使經過一夜睡眠然後晨起空腹跑步,機體也不太會發生糖原消耗殆盡的情況,至少可以維持1—2小時左右的運動而不發生低血糖
閱讀更多跑步初學者應該遵循哪些準則?
對於跑步新手,如果能堅持跑步,達到跑步10KM沒有感覺氣喘吁吁和極度疲憊,那麼恭喜你,你已經入門了,接下來就可以挑戰半程馬拉松了
閱讀更多產後運動要注意,不要太劇烈
親愛的母親們可以用雜糧粥代替大米飯,雜糧粥就是赤小豆,薏米,花生,紅棗,桂圓,蓮子,銀耳之類煮的粥,不要放糖【注意事項】選擇跑步的一定要記得每天都要用身體乳按摩小腿肌肉,不然會變得硬硬的,很難看
閱讀更多想透過健身減肥,學會這4招,減肥效果才會好,尤其是最後一個!
我們今天一起來看一下關於減肥的事情,在平常人的眼中,能夠減肥的就只有跑步這種有氧運動,但其實,相較於跑步,無氧運動簡直能力卻是更加的強,尤其是深蹲,深蹲消耗的脂肪很多,做起來很累
閱讀更多高溫天又回來了!最近西湖邊跑步人數連創新高,夏天跑步,這些提醒你要牢記!
針對初跑者在高溫天出門跑步,林雲柯更建議循序漸進,忘記配速、目標公里這些數字,“每天早晚時間,選沿一個陰涼的寫字樓為一個小圈,輕鬆跑30秒,走30秒,用這種間歇跑的方式,來替代原來的長距離,中暑的風險會低很多,訓練時間可以根據個人情況來定
閱讀更多跑完2公里後休克,醫生提醒:千萬別這樣跑步
高溫天氣會影響身體對體溫的自我調節機制,尤其是當空氣溼度也較大時,汗液蒸發的散熱機制就會受阻,在劇烈運動過程中一旦機體無法適應這種變化,引起正常生理功能紊亂,就可能造成體溫異常升高,從而導致中暑
閱讀更多跑步小知識:跑步中的五個壞習慣,看看你有沒有中招?
如果你需要馬上去上班,或者有其他需要處理的事兒,可以提前用保鮮盒裝一些健康的零食,在路上吃,哪怕是在開車的時候,千萬不要一跑完就大吃大喝,建議提前10分鐘結束跑步,然後慢慢的走回來
閱讀更多超強黑科技,南卡RunnerCC3骨傳導耳機,運動達人必備
最後總結一下,這款南卡Runner CC3骨傳導耳機,不僅在價格上很突出,音質超強,再加上這些防漏音黑科技,佩戴舒適、真的是價效比爆棚,有需要的朋友,千萬別錯過
閱讀更多冬季北方晨跑攻略
跑步總里程2022年至今六個冬季裡,我從未停止過自己奔跑的腳步,即使大年初一早上,我也會如期跑在路上
閱讀更多跑步時這些耳機都不適合,什麼耳機才適合跑步?
這是傳統入耳耳機的缺陷,很多人在佩戴它跑步時一旦步伐超過一定閾值就會導致它出現脫落,歸根結底,它的誕生也不是用來跑步的,它並不適合在跑步運動時使用,只不過被我們抓了壯丁
閱讀更多