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居家防疫怎麼吃?掌握“四步飲食法”,離病毒越來越遠
美食在抵抗病毒、保護機體強大免疫力這件事情上,其實更多需要大家做到均衡飲食、足量攝入
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美食01世衛組織呼籲:立即停止食用這5種“肉”,別等生病才後悔一、燒烤肉生活中,很多人喜歡吃燒烤,肉類中含有的脂肪在高溫的作用下可能會導致苯並芘的出現
閱讀更多【網信科普】三餐怎麼吃才最合理?很多家長都弄錯了,小心孩子越補越差
家長給主食換換口味,多吃五穀雜糧,雜糧裡含有豐富的維生素B族,是孩子發育不可缺少的成分,偶爾用雜糧代替主食,用小米、糙米等代替大米煮粥,用紫薯、紅薯、芋頭、山藥等薯類做主食,不但能變換口味,還能防止孩子口角生瘡,營養豐富
閱讀更多到底是吃植物油好還是動物油好?很多人真的沒吃對!
支傑華醫生提醒,不管是植物油,還是動物油,過不能正確地去食用,帶給身體大多都會是壞處更多,為了健康最好能注意5個吃油細節
閱讀更多吃了這麼多年的豬油,真的是心腦血管“殺手”嗎?
劃重點:如果本身已有心血管疾病、高血脂、高血壓等問題,飲食中就應該控制脂肪的攝入,豬油要儘量少吃
閱讀更多減脂期間,牢記這10個細節,一個月體重下降10斤!
6. 不要節食過度節食,每天熱量攝入只有幾百大卡的行為,長期以往,不僅讓你的身材變得難看,還會影響身體發育,降低新陳代謝能力,使得身體機能出現問題
閱讀更多糖友一天要吃多少主食?這個方法看過來
藝術如何計算主食的量一般來說,糖尿病患者的主食應占每天總熱量的55%~65%,一般情況下主食每天要攝入200~300克(指食物的生重),每日不能少於150克,不然容易引起低血糖
閱讀更多魚油是貓咪的護毛神器還是智商稅?
如果濃度低的魚油,裡面會包含的Ω6,膽固醇,飽和的脂肪酸,而貓咪需要攝入Ω3是為了與Ω6達成平衡而貓咪體內的Ω3與Ω6的最佳比例是≤2: 1
閱讀更多導致鈣流失的行為,很多人都有
行為3:吃磷多香腸、炸雞、貢丸等經過深加工的食品都含有較高的磷,攝入過多會促進鈣磷化合物在腸道中沉澱,影響鈣吸收
閱讀更多吃糖和吃油,哪個更容易胖?答案和你想的完全不一樣!看完漲知識
糖類脂類混合的食物,味道都很好吃,而且容易誘發大腦的判斷,認為這是快樂的,而且會大量攝入,還容易“上癮”,越吃越想吃
閱讀更多糖尿病典型症狀三多一少,該如何應對?
美食適當放寬攝入的總量糖友出現體重一直下降,可以適當將總熱量攝入放寬
閱讀更多不吃主食的9個“副作用”!危害竟然這麼大
娛樂脫髮主食吃的太少,容易導致總能量攝入偏低,相當於節食減肥,容易出現營養不良,導致頭髮的生長需要的營養不足,另外轉換為脂肪和蛋白供能後,腎臟排洩量增大,大量頭髮生長必須的維生素、礦物質會被排出,就會導致脫髮
閱讀更多為了健康,年紀大了應該多吃哪種肉?
遊戲現在的中老年人,因為“三高”問題而控制飲食的人非常多,但這樣做的前提,是保證身體營養能充分攝入
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娛樂英國營養和長壽學家薩利·比爾在調查了包括中國廣西、巴馬在內的五個世界上最長壽的地區後,總結出活到人類自然壽限並保持年輕活力的 15 項生活原則,這些原則被認為是世界上最長壽人的“健康長壽的守則”:①吃你所需要的食物
閱讀更多孕期合理飲食,孕婦適宜體重增長,是保證胎兒出生體重的關鍵
有些人受傳統老觀念的影響,尤其受老人舊的傳統思想影響,總認為多吃,胖一點才健康,所以在懷孕期間,沒有限制地吃太多的食物,導致體重過度增加,生出超大兒的機率也會增加
閱讀更多小妖說丨“管住嘴邁開腿”,這句話到底誤導了多少人?
管住嘴:建立良好的飲食習慣調整飲食結構控制高油高糖高脂食物的攝入量每天攝入足夠的蛋白質促進肌肉的生長從而提高人體新陳代謝透過改變進餐順序減少食物的攝入量 悅小妖營養師建議 果蔬豆魚蝦,雞鴨牛羊肉,主食放最後攝入富含膳食纖維的食物減緩食物在胃
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紅糖通常被認為更適合女性食用
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娛樂蔬菜中所含的維生素和礦物質,確實是新陳代謝中不可缺少的,但肉,魚,雞蛋等富含動物性蛋白質的食物中也含有這些物質,而且更易被人體吸收
閱讀更多豆腐是腎結石的“助推器”?真正會損傷腎臟的,是這幾物,別貪嘴
遊戲高脂肪食物:各種各樣的大魚大肉一般都屬於高脂肪食物,也許這些食物吃起來非常美味,能夠滿足人們的食慾,而且營養價值也比較高,可是高脂肪食物攝入過多會導致腎臟處於超負荷工作的狀態,甚至也會增加患腎結石的風險
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看來,“喝咖啡上頭”真不是句玩笑話~研究過程研究結果顯示:長期攝入咖啡因會從表觀基因組(A)、代謝組(B)、蛋白質組(C)三方面改變小鼠海馬,實現“一馬三改”
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