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不吃主食的9個“副作用”!危害竟然這麼大
娛樂脫髮主食吃的太少,容易導致總能量攝入偏低,相當於節食減肥,容易出現營養不良,導致頭髮的生長需要的營養不足,另外轉換為脂肪和蛋白供能後,腎臟排洩量增大,大量頭髮生長必須的維生素、礦物質會被排出,就會導致脫髮
閱讀更多土豆放在冰箱裡,還容易發芽?營養師:因為你放錯地方了!
美食像土豆這樣的薯類食品,存放的正確方式:選擇陰涼、不被太陽曬到的地方,將土豆放在乾燥的紙箱裡面,用10釐米左右的黑沙土覆蓋,保持乾燥和通風,就能較長期間的儲存
閱讀更多主食好選擇,薯類這樣吃,血糖更放心
遊戲再來看對血糖的影響紅薯、紫薯和南瓜可以代替部分主食當作粗糧來吃,它們富含膳食纖維,對控制血糖有好處,但是每天又不能吃太多,每天50-100g就好,所以,您可以提前想好放到米飯裡多少
閱讀更多農業百科|糧食作物和經濟作物
農業我國納入人工栽培的經濟作物種類繁多,包括纖維作物 (如棉、麻等)、油料作物 (如芝麻、花生等)、糖料作物 (如甘蔗、甜菜等)、三料 (飲料、香料、調料) 作物、藥用作物、染料作物、觀賞作物、水果和其他經濟作物等
閱讀更多紅薯、紫薯富含膳食纖維,可以潤腸通便,但2種錯誤吃法要避免
按照最新版《中國居民膳食指南》推薦人們食用薯類的量,每天每人的標準是吃50g~100g的薯類,其中平民薯類,有紅薯、白薯、紫薯,蒸著吃,或者是放在米飯裡,做成薯類主食, 紫薯粥、紅薯粥,美味還健康
閱讀更多紅薯不是隨便吃就能減肥的,但是這樣吃才能減肥!不信你試試看
農業紅薯最好的吃法是“作為主食”食用,紅薯自身的碳水化合物豐富,能夠代替糧食成為能提供碳水化合物的食物,同時紅薯中的膳食纖維含量相當豐富,100g紅薯含1
閱讀更多【健康】這些食物其貌不揚,卻能征服我們的味蕾,也也征服了我們!
農業想要健康吃薯,離不開這三個要點:(1)薯類做主食薯類可替代部分穀物做主食,像土豆和紅薯可直接蒸煮食用,也可以切塊與大米一起做成飯,搭配蛋白質食物和蔬菜一起吃,既美味又營養
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