您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 飲食
想要健康長壽?保養的“秘訣”,可以從飲食“三要素”做起
運動飲食的得當與否,是一門很大的學問,它的作用不僅體現在維持人體的生命活動,更重要的是我們可以透過日常的飲食來達到防治疾病,延年益壽的目的
閱讀更多47歲阿姨的“輕斷食減肥餐”真有效果!低脂又健康,看了你也想做
美食如果你也想過上健康的生活,在減肥期間也能無痛減脂,吃上這不僅減脂還健康、美味的食物,那麼我推薦你們可以來看看這兩本書——《輕斷食》和《減糖飲食》
閱讀更多腰粗、腹部大該怎麼辦?如何做能瘦腰,減腹部脂肪?
接下來給大家分享一下減肥減脂的方法:我們想要減肥減脂,就需要從控制飲食與積極運動兩個方面去實現,然後再加上好的睡眠
閱讀更多瘦三十斤需要多久?真實經歷,乾貨分享
美食前期輕斷食縮胃,然後控制飲食+輕量的運動,這時候體重已經瘦下來很多了,離目標也不遠了,最後階段就是恢復飲食+塑形運動,這時候你減肥已經成功了,而且還擁有了身材線條
閱讀更多產後飲食6要點:吃得對了,身體才能恢復好!真的很重要!
一、食物種類多樣豐富產後飲食不要太單一了,儘量種類全面豐富,什麼都吃一點,這樣能保證新媽媽的產後恢復,也能保證寶寶的營養攝取更全面,如果新媽媽偏食挑食,還會造成自身營養不良,影響產後恢復
閱讀更多體內膽固醇高,不能吃雞蛋黃?提醒:這3類食物才碰不得
5、糖尿病:糖尿病可能會導致患者的膽固醇合成及代謝功能受到影響,從而導致膽固醇的含量偏高,可在醫生的指導下服用鹽酸二甲雙胍片、格列吡嗪片等藥物進行治療
閱讀更多咽喉炎能喝牛奶嗎?咽喉炎患者飲食上要注意什麼?
美食高鹽飲食也會刺激咽喉分泌大量分泌物,從而造成咳嗽和咳痰,同時降低細胞活性,無法抵抗外界致病菌,易誘發呼吸道疾病
閱讀更多妊娠合併糖尿病如何合理飲食
可能有不少的患者會認為,血糖高,體重大,就應該減少食物的攝入,只敢吃素,不敢吃肉,但其實不然,只要正確地掌握妊娠糖尿病的飲食方法,一樣可以吃得健康,吃得快樂,做到“長胎不長肉”,相反,過度地節制飲食反而會導致胎兒的生長受限
閱讀更多為什麼戒糖後會出現不良反應?
這意味著在動物身上看到的糖戒斷的生物影響也可能在某種程度上發生在人類身上,因為我們的大腦有類似的獎勵途徑
閱讀更多55-65歲是長壽“關鍵時期”,做好這5件事,為身體健康打好基礎
娛樂這本《百病食療大全》還贈送兩冊書籍,分別是《老偏方》和《中藥養生治病一本通》,裡面都是關於怎麼透過飲食去調理我們的身體,起到養生作用的知識
閱讀更多盤點5個不掉秤的原因,看看你中招了嗎?
運動對於減肥這件事來說,請記住:三分練,七分吃,控制飲食比堅持運動更重要——透過控制飲食,即使不運動,你也會變瘦
閱讀更多想減肥卻越減越肥,營養師教你4招,做到就瘦!
控制飲食並不意味著要一味節食,而是需要做到低熱量、高代謝、高飽腹感這三方面,一般來說,高纖維食物熱量較低,推薦奇亞籽、魔芋粉等食物,降低熱量的同時還能增強飽腹感,而果蔬酶、白芷,沙棘,複合益生菌等物質更能幫助腸道蠕動,加速新陳代謝,減少脂肪
閱讀更多高血糖血壓血脂尿酸,“四高”人群怎麼吃對身體好?一個順口溜,全解決
部分蔬菜或菌藻類食物的膳食纖維含量(以100克可食部計)5提高優質蛋白的攝入腎功能正常的糖尿病病友,蛋白質的適宜攝入量佔總能量的15%~20%
閱讀更多生病期間——如何調節飲食
感冒適合吃清淡感冒時人體食慾降低,胃腸消化吸收功能減弱,此時宜食稀粥、麵條、蛋羹等清淡稀軟易消化的食物,還要及時補充津液,多飲水或豆漿、牛奶、清茶等,以利出汗退熱
閱讀更多跑步造成關節疼、貧血、抽筋,越跑身體越不好?真相找到了!
但是很多跑者,對飲食方面並不太在意,所以在跑步的時候就經常發生關節疼痛,貧血,抽筋等現象,越跑身體越差了
閱讀更多患有痛風,飲食上需要注意什麼呢?趕緊來看看吧!
紅肉增加血尿酸水平和痛風風險的機制可能是多方面的:①對動物和人體進行的代謝試驗已充分證明,人工短期增加純化嘌呤荷載可提高尿酸鹽水平
閱讀更多26歲小姐姐,從126斤瘦到94斤,坦言:用對方法減肥其實很簡單
飲食方面:早餐:一杯黑咖啡+1片全麥麵包+1枚雞蛋午餐:雜糧飯1份+魚肉或者蝦肉+炒青菜(西藍花、油麥菜、菠菜等)晚餐:蔬菜豆腐湯,豆腐拳頭大一塊兒,不吃主食按照這份食譜去吃基本上就不會太餓了,而且我們也可以準備一些黃瓜、西紅柿、無糖酸奶,
閱讀更多地中海飲食詳細的初學者指南
第一天早餐希臘酸奶淋上漿果和蜂蜜細雨零食一把杏仁午餐金槍魚放在蔬菜床上,配以橄欖油製成的香醋小吃一小碗橄欖晚餐小雞胸肉搭配用炒西葫蘆、西紅柿和法羅做成的熱穀物沙拉第2 天早餐全麥吐司配半熟雞蛋和一片水果小吃一把開心果午餐扁豆沙拉配烤紅辣椒、
閱讀更多胃酸反流、燒心感覺好難受?教你如何做好飲食分期控制及日常保健
遊戲反流性食管炎飲食上如何做好分期控制:有這類疾病的人在治療期間可以採取先嚴格後寬鬆的飲食方式,就是治療的期間要嚴格的控制飲食,等症狀緩解、病情穩定以後,再適當的放寬飲食的限制
閱讀更多患有甲狀腺結節,飲食要注意什麼?
娛樂許多人經常吃肥肉,油炸東西也大量攝入,無形中獲取太多油脂,油脂特點是熱量高,過量獲取除了增加消化壓力,讓胃口變差,還會為結節發展提供過多熱量,長時間下去結節體積會增大,疾病有加重的風險
閱讀更多