您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 丹田
早上起不來,可能是陽不足;晚上睡不著,可能是陰不足
藝術養用,取“善養慎用”之意
閱讀更多傳統功法:冥想法
冥想可以概括為四步:打坐正身,入靜收心,意念循行,意守丹田
閱讀更多用外息帶動內息,用內息引發內炁
遊戲這是呼吸功能的逆用,也是內息之奇妙逆修還包括,感官逆用,即返觀內視,內聽
閱讀更多練拳要分清層次,“內圈外圈”,一起來看看
運動火車上那種凳子,你不坐,它就自動收回去了,結果我起來時,忘了,又坐回去時,一下坐空了,心裡一驚,丹田猛然抽動,騰一下子,又站起來了,嚇旁邊人一跳
閱讀更多論一身之勁
運動六、化槍為拳,人的骨架就是大槍,特別是脊椎,經過內功訓練,如同白蠟杆般堅韌、充滿彈性,腰胯肌肉力在此完成蓄髮,轉化為高頻殺傷的彈抖力,如同槍法裡的絕技金雞亂點頭,腰胯勁傳導到槍頭,化成槍花
閱讀更多俠門睡仙功:絕穀食氣法,寶精行氣,元氣則即健康長壽
遊戲“服內元氣法”的實質,就是儘量不讓這種先天的原始生命能量流失,透過鼓、咽、努等修煉方法,使之迴歸於生命能量的儲存庫——腹丹田,以此作為辟穀的物質基礎
閱讀更多少林絕學---金剛鐵骨拳功
藝術第六式:鐵拳穿壁:接上式,面對牆壁站立,吸氣人丹,呼氣丹力注拳,雙拳由輕至重各擊牆壁200拳
閱讀更多五步功夫三個階段讓你真氣執行自如,輕鬆達到練神還虛最高境界!
遊戲先天的元精、元炁、元神凝聚于丹田,就像夜晚烏鴉棲集於樹上一樣,心田開闊,智慧明淨,融會貫通於儒、釋、道三家經典,體悟到生前事情,預知到未來吉凶禍福,大地山河盡在掌握之中,眼睛可以看到萬里以外的事物,這表明修煉功夫已經到了天眼通、天耳通、神境
閱讀更多道家練氣術的入門7式,很容易上手!
四式站法如三式騎馬步,先雙手往兩側平伸,掌心向下,接著雙掌捲曲由下緩緩回收至腋下,同時吸氣,小腹隨著收縮,吸足氣稍停,然後雙掌轉腕或豎掌,向兩側慢慢平推出,掌心朝外,同時呼氣,鼓腹,意念一股氣流下沉丹田,另有兩股氣流由膻中向兩側肩,臂,手掌
閱讀更多這篇文章很全面,“胯的關聯”,仔細讀一讀
練好三個勁,旋腰旋胯,撐腰落胯,拔腰蹬胯
閱讀更多“氣沉丹田”及腹部充實飽滿
遊戲(三)氣何以有“沉”根據人體生理學、解剖學的原理“氣”(氧氣)它是呼吸系統肺器官與輔助結構,其中包括呼吸道(鼻、口、氣管、支氣管)肺泡(支氣管反覆分支及末端形成的)肋間肌隔間肌(呼吸系統的原動力),在呼吸過程中,在隔間肌,肋間肌的收縮舒張使
閱讀更多形意拳 | 基本功和基本動作(十三)
運用螺旋勁,可使對方攻擊我的直勁,沿著我的螺旋弧形動作化為烏有,我之勁力則可越過對方的防線而逼其要害
閱讀更多精神體鍛鍊的好處及方法,你聽過嗎?
遊戲精神體得到了很好鍛鍊,就會激發自身免疫功能,身體的大小勞損,都會得到有效改善,有助於頑固疾病的輔助治療
閱讀更多這個功法要好好體會,“勁貫軸心”,使你功夫越來越深
軸心一條勁,常人脊柱,沒開發出來,感受不到
閱讀更多面壁蹲牆是內家拳松腰的秘法,由氣功、武術學者傳出,強腎私功夫
運動2.熟練階段此階段在兩腳併攏,腳尖抵牆能完成蹲牆動作的基礎上,應注意“形松意充”,增加蹲牆的次數和時間,蹲牆速度慢下來,細心體察體內氣機,特別是體會脊柱的逐節放鬆下落或伸直,繼而體會全身那種周身融融的氣機整合狀態
閱讀更多這個功法需要了解,“弧勁調能”,看懂之後逐步深入
好比筆法,死攥筆桿,變化都沒了,按到紙上,一團墨旮瘩,出不來線條,唯有松梢,沉肘松肩,聚精會神,暗運腰身,精確軌跡,結體得法,字之勢能,才能被喚醒
閱讀更多內家拳必修功課,“太極球膽”,看看這篇文章
人文頂肚子,出不來多大勁,要透過丹田鬆緊,緩催內壓,鼓盪側腰與後腰
閱讀更多丹道周天、經脈周天、意念周天的區別!丹道周天、經脈周天、意念周天的區別!
這樣就轉了一圈小周天,非常簡單,組場通小周天就這麼快,通了之後還要再慢慢練,到**自轉得好了,閉著眼睛就可以看到光,然後丹光內斂,把丹光收到裡面去,有的往上丹田收,有的往中丹田收,有的往下丹田收,功法不一樣(意念周天過去法門最多),收的地方
閱讀更多形意八卦掌的趟泥走圈,必須嚴格遵規守矩
“曲腿趟泥,足心含空”要求在走圈中,雙腳十趾抓地使足心保持涵空的狀態,才能落地有力,根基沉穩,練出“虎坐”之功,正所謂”五趾抓地根三尺,氣如猛虎撼山勢”,足心含空還可防止內氣外洩,以保養丹田之氣
閱讀更多太極拳的胯(骨盆)運動的來龍去脈
全身都應當透過放鬆,自覺地隨著重心點的移動而變化、而動作,也就是隨著骨盆的偏沉而變化
閱讀更多