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• 道家練氣術的入門7式，很容易上手！

  四式站法如三式騎馬步，先雙手往兩側平伸，掌心向下，接著雙掌捲曲由下緩緩回收至腋下，同時吸氣，小腹隨著收縮，吸足氣稍停，然後雙掌轉腕或豎掌，向兩側慢慢平推出，掌心朝外，同時呼氣，鼓腹，意念一股氣流下沉丹田，另有兩股氣流由膻中向兩側肩，臂，手掌

  丹田吸氣小腹呼氣功理2021-07-05

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