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這個菜被譽為“營養冠軍”!晚上吃它,強免疫、健骨骼~
我們平時吃的捲心菜、花菜、西蘭花、油菜、芥菜、芥藍,除了胡蘿蔔以外的各種蘿蔔,甚至把大家嗆得涕淚橫流的芥末辣根也都屬於十字花科這個家族
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【食材準備】:活蝦(可用蝦仁代替)、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、生薑、澱粉、料酒、鹽、食用油【做法步驟】第一步:西蘭花分成小朵,用淡鹽水浸泡15分鐘,然後多衝洗幾遍
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這裡給各位孕媽推薦幾種食物,它們既能幫助孕婦減少體內的垃圾,還有利於胎兒的發育,看看你吃過幾種
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美食前幾天給曦寶做了雞肉鬆,這幾天早上一直是雞肉鬆拌米粉,曦寶吃得很開心,雞肉鬆真心強力推薦哦,便於儲存,做法簡單,沒有腥味,而且真的是特別香特別香特別香~重要的事情說三遍
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第三步:燒一鍋水水開以後把西蘭花放入鍋里加入一點食用油和食鹽這樣煮出來的西蘭花顏色更好看,煮熟後撈出然後下入蕎麥麵煮熟,同時可以另起鍋倒油,油熱以後放入蔥薑蒜炒香後放入西紅柿丁,把西紅柿炒爛出汁後加入一點蠔油即可,減脂期間就是要少油少鹽,我
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美食孩子喜歡我做的肉末土豆泥,鹹香入味,土豆泥綿軟可口,真好吃很多小夥伴特別喜歡吃土豆泥,口感細膩沙軟,還透著土豆的特殊香味,再配上醬汁的調味,讓人上癮
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其實在我們家我也感覺自己也是非常的幸福,因為在我們家不用做飯,基本上都是婆婆自己一個人做,每次婆婆做的飯菜都是非常的美味,而且更加好吃,不過做的飯菜我最喜歡吃的就是炒西蘭花了,對於西蘭花來說,我們都知道西蘭花的營養價值不僅高,而且裡面含有的
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功效:生吃西紅柿對身體也具有很好的保健作用,加上了適當的白糖之後,味道口感更佳,西紅柿中含有的維生素微量元素以及番茄紅素等物質都是超級多的,補充人體營養的同時,也可以起到美容養顏,抗衰老,減肥瘦身之功效,無論哪個年齡階段都適合食用
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步驟二,蟹肉棒切成菱形,蔥洗淨切成蔥,生薑去皮切成菱形,生粉浸在水裡泡在澱粉裡,步驟三,將平底鍋加熱,加入適量的水,加入少量的甜料酒,加入1小勺鹽,將色拉油稍微烤一下,變成油鹽水,增加西蘭花的底味,使西蘭花看起來更綠,步驟四,開啟鍋後放入西
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無論是健身還是減肥,西蘭花都是營養價值比較高的蔬菜,因為它不僅含有豐富的膳食纖維,而且還有各種維生素,胡蘿蔔素等營養物質,可以滿足身體對這種營養的需求
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運動推薦理由:膳食纖維含量豐富,飽腹感強
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醫生:6種食物,可能“自帶毒素”,為了健康,吃之前記得焯水菠菜相信大家對於菠菜這種食物應該非常瞭解,菠菜應該可以算得上,是我們日常生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜,其中所含有的營養物質相對非常豐富,適當的吃菠菜能夠為身體補充所需的營養成分,對於
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美食【雞肉蔬菜小餅】主要食材:雞胸肉250克,胡蘿蔔20克,西蘭花50克,雞蛋清1個,料酒1小勺,蠔油1勺,生抽1勺,食用油適量
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美食4防輻射洋蔥拌木耳配料:泡好的木耳150g、洋蔥半個、青紅椒各半個、花椒1小勺、幹辣椒2個、鹽1g、生抽1小勺、醋1大勺、油1大勺烹飪步驟:1
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美食4、做一碗蘸水,一個小碗裡新增半碗的冷開水、2勺無新增醬油、半勺香油、少許鹽、少許味精、蒜末、小米辣,攪勻,倒在西蘭花上,現做現吃
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蒸雞蛋糕食材:自發粉200g,雞蛋4個,白醋1小湯匙,白砂糖150g,食用油適量製作方法:1
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美食玉子豆腐的做法也很多,煎、炒、烹、炸都好吃,蒸、煮、涮、煲湯更是常見,今天我們用它來做一道素小炒,搭配素有小人參美譽的胡蘿蔔和熱量低、飽腹感強的西蘭花,再加上煎雞蛋,五顏六色地放到過年的餐桌上,養眼又開胃,好吃營養還不胖人
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所以說小木也特別喜歡這種新食材,特別是在現在有點想減肥的時候吃點香煎雞胸肉
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3、熱鍋熱油,先放入豬肉末炒至變色,再放入一勺豆瓣醬炒出紅油,接著下入豆豉、姜蒜末和適量刀口辣椒炒香,放入適量清水燒開,放鹽、生抽、白糖、胡椒粉、一點老抽調色,再放入豆腐,小火煮5分鐘入味,期間用鏟子輕推防止糊底
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美食用料:西蘭花 200克木耳 100克蝦仁 100克雞蛋 1顆蒜 2瓣花椒 10粒“太太樂”蔬之鮮調味料 3克“太太樂”鮑汁蠔油(宴會) 6克橄欖油 10克鹽 適量白胡椒 適量黑胡椒 適量健康低卡家常菜 - 西蘭花蝦仁木耳炒蛋的做法 :步驟1
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