您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 脊椎
《李斌養骨》「你是外星人嗎?」「每日一問」第38期2020.04.14
如果你願意照做,你可以現在按照我說這個方式去試一下,不管是能否貼牆,只要能堅持10分鐘,我希望你能告訴我,你有什麼感覺
閱讀更多早起後總是腰痠背痛?快看看你的睡姿是否正確
2、四肢張開當你正面躺著,手放得比頭高的這個姿勢,雖然可以脊椎有所支撐,但卻會壓迫到上背部的神經,造成很大的壓力,進而直接影響肩膀,造成你的肩膀痠痛
閱讀更多如何挑選床墊軟硬度,床墊過軟、過硬都不好
1、喜臨門彈簧乳膠椰棕床墊喜臨門官方旗艦店正品彈簧乳膠椰棕¥3999淘寶購買2、京東京造 森呼吸系列泰國進口天然乳膠床墊 93%天然乳膠泰國原產進口床褥子ECO認證京東京造 森呼吸系列泰國進口天然乳膠床墊 93%天然乳膠泰國原產進口床褥子E
閱讀更多淺談眼睛動作與脊柱
那跑步時的震動,會變成脊椎的養分,讓脊椎越來越健康喔
閱讀更多泫雅和金曉鍾分手後,他的床墊還能買嗎?
話說回來,都說人的一生中約有三分之一的時間都是在床上度過,所以床墊對於脊椎的健康很重要
閱讀更多門內太極拳與公園太極操之區別在何處?
農業許多太極操的習練者,運動時往往是手腳先動,而與丹田和命門毫無關係,這就容易手腳僵硬,動作機械,已經違背了太極拳的核心要求,自然達不到好的養生健身效果
閱讀更多軟床墊睡起來怎麼樣?比硬床舒服嗎?
其實道理很簡單,根據福萊哥勒睡眠研究實驗室對人體睡眠健康的研究結果顯示:過於柔軟的床墊,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態,短期會感到腰痠背痛
閱讀更多常蹺二郎腿危害多 如何改掉壞習慣?
常蹺二郎腿主要會給我們的身體帶來以下危害:1.高低肩長短腿人在蹺二郎腿時只有一條腿承擔重心,長時間如此容易造成腰椎和脊椎偏位等症狀,會導致高低肩、長短腿等
閱讀更多這5點心酸事,你不養只柯基犬,你永遠體會不到!
農業很多人看到柯基犬腿短,喜歡讓狗狗上下樓梯,覺得很萌很可愛,但是柯基不能頻繁上下樓梯,容易傷到脊椎,對狗狗來說是非常危險的哦,寵主要注意哦,避免因為頻繁上樓梯傷害到狗狗
閱讀更多“久坐成疾”背部肌肉僵硬,不能不重視
運動針對的脊椎肌肉:迴旋肌可能會對迴旋肌造成損傷的動作1、向上抬升時,膝蓋未彎曲或者背部挺直
閱讀更多上班的時候,坐著和站著同樣也能糾正頸椎和胸椎及骨盆你知道嗎?
農業我們邊旋轉脊椎邊深呼吸時,這個呼吸一定要緩慢細長,儘量把呼吸時間拉到最長,讓肺裡充滿氧氣才能有效的調解脊柱亞健康
閱讀更多骨科醫生提醒:改善骨質疏鬆很簡單,堅持3個養骨法,骨骼或強壯
2、堅持運動法—有氧+負重遠動骨質疏鬆患者堅持運動,能夠促進骨骼血液的代謝能力,刺激成骨細胞活性,其次還能夠增加骨骼的應激能力,提高身體的免疫力,以及增強骨骼強度,使骨骼更加強壯,減少骨折的風險
閱讀更多成年了還可以長個子?練增高瑜伽實現再次長高的夢想
橋式 做法仰臥,背部著地,雙臂伸直並緊貼身體,膝蓋彎曲,腳掌完全著地,收腹呼吸
閱讀更多人體內勁的產生與發放
鑽拳發力時突然頭上頂腳下踩上站,後手、肘猛然用力似將前方所牽扯彈簧猛然拉斷,又如前手臂內側似將懷抱大樹連根搓起,手拉一地上鐵環似將大地拋向天空,後手似將天幕猛然扯下(上下爭力是加強前後左右平面轉動的關鍵),同時將後方諸物撞飛,帶動肩胯整體轉
閱讀更多年紀輕輕就腰痠背疼的怎麼辦啊?5個鍛鍊方法讓你挺起腰板!
農業很多人活動頸部的時候都做頭繞環運動,其實這個動作對脊椎的傷害是非常大的
閱讀更多全球嬰正確的抱娃是個技術活,教你不同年齡段正確抱娃姿勢
娛樂如果用了不正確的抱娃姿勢,更會對寶寶嬌嫩的骨骼造成傷害
閱讀更多脊椎不好,渾身是病!痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、都與它有關
所以保護脊柱的關鍵,首先是使得督脈暢通,身體才能順利升發陽氣,陽氣進而對頸椎、胸椎、腰椎起到溫煦推動的作用,同時讓氣血通暢、陰陽條達、臟腑平衡
閱讀更多小小年紀就駝背?家長要重視,它可能暗藏著大疾病,嚴重要手術
運動駝背有可能暗藏著疾病,嚴重要手術很多家長都會認為孩子駝背是坐姿不良或是書包太重引起的,但本質原因大多是在於脊椎側彎
閱讀更多經常腰痠背疼怎麼辦?8大穴位來支招!
1並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳不用越過頭,多做幾下後再視身體狀況而定,滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地
閱讀更多熱情似火的舞種 教你拉丁舞如何瘦身
適合物件個性活潑、走性感路線的女性,或是因長期久坐造成腰臀肥大的OL 拉丁舞瘦身練習拉丁舞結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步,結合著熱情的音樂節奏,以強烈的扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作,來達到消耗體脂肪、美化腰臀 曲線的目的
閱讀更多