《李斌養骨》「你是外星人嗎？」「每日一問」第38期2020.04.14

《李斌養骨》「你是外星人嗎？」「每日1問」第38期2020。04。14

當愛情需要我的時候，我沒有資格去享用它，

當我需要愛情的時候它卻離我而去。

——康德

讀完康德這段話，可以說這很能打動人，也能深入人心，很多人都是這樣子的。當自己的愛情需要自己的時候，自己一無所有，要奮鬥。當自己奮鬥出樣子了，需要愛情時候，愛情卻離我們而去，曾經心愛姑娘成了別人的新娘。

我今天可以這樣解讀：當健康需要我的時候，我沒有資格去享用它，

當我需要健康的時候，它卻離我而去。

我們還是未雨綢繆吧，當“腰痛”沒有來臨的時候，你願意提前預防嗎？

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我的理解：

你見過“外星人”嗎？

很多人的答案都是：見過！

在哪裡見過呢？在電影裡見過。在美國的科幻片裡出現過，在中國的科幻片裡也展示過。

其實誰都沒見過，是地球人（包括美國人，包括中國人），自己想象的。

大致都是一個模樣：大大的腦袋，骨瘦如柴的身子。

有的科幻作家說，在未來，也許是500年，也許是1000年，我們會成為這個樣子。

你願意嗎？你願意變成外星人的這個樣子嗎？

不管你願不願意，

我肯定是不願意！

如果你現在，走一點路就覺得累，而且也變得不愛運動，整天窩在沙發裡看電視，看手機，那你在不久的將來，可能會變成“外星人”的樣子了。

走一點路就覺得累，是身體退化的前兆，是因為肌肉力量日漸衰竭，從而導致脊椎歪斜。

當出現脊椎歪斜，就會引起身體的軸心偏移，整個身體就會出現失衡，左右肩高度不一致，腰線不對稱，不僅影響外在美觀，那慢慢的也會引起肌肉萎縮，從而導致全身的肌力都在一分一秒的衰退。

我現在告訴你，有一個簡單的方法，就可以檢測你是否出現了脊椎歪斜。

首先背靠牆站立，腳後跟緊緊的貼牆，並且將脊椎伸直，這時候有4個點：後腦勺，肩胛骨，臀部最高點，腳後跟，這四處都能緊貼牆壁的話，表示你的脊椎沒有歪斜彎曲。

如果背部或者是頸部必須出大力才能讓這四點貼牆的話；或者腰貼牆，臀部卻沒有貼牆的人，都代表你的脊椎可能已經出現了歪斜。

如果你願意照做，你可以現在按照我說這個方式去試一下，不管是能否貼牆，只要能堅持10分鐘，我希望你能告訴我，你有什麼感覺？

如果不出意外，你按照我的這個方法去做，應該會感覺到一種很舒爽的感覺，覺得背部有一種久違的舒展愜意，神清氣爽！

我們現代人生活條件太好了，出門，要麼開車，要麼坐車，要麼打車。甚至有的人出門買個菜，吃個早餐，都會開車去，幾乎喪失了運動的機會和能力，那你離成為“外星人”不遠了！

既然我們生而為人，要直立行走，那就註定了我們腰椎承受這麼一個疼痛，我們如何去緩解它，如何去預防它呢？

只要能夠增加肌肉的力量，脊椎就能挺直，也能以正確姿勢站立，並且改善腰痛問題，預防腰痛復發，因此——強化肌力，是最重要的功課。

我在前幾天的介紹中講過，有一種打坐的方式，就是讓脊柱挺拔拉直。

具體講是哪個骨頭呢？主要是針對骶骨。因為骶骨是骨盆的重要的組成部分。因為它融合成一塊，它在人體的脊柱中也是最大的一塊骨頭，它既是脊柱的核心，也是骨盆的核心。

那麼我們把脊柱的四個彎曲中最下面的骶曲變直，瞬間就可以讓身體舒服，神經氣爽。

這就是為什麼剛才我讓你貼牆站，你感到神清氣爽的原因。

只要你每天堅持做5分鐘，既可以預防腰痛，也可以緩解腰痛。

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