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幼兒營養師提醒你,夏季要注意孩子的飲食
針對夏季,家長朋友們可以給孩子多補充一些益生菌
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飲食方面主要可以增加奶及奶製品的攝入量,以及富含鈣的食品如下圖:(圖片源於網路)供稿:上海市醫學會兒科分會區縣協作組作者:潘 維 上海市嘉定區中心醫院兒科主治醫師原標題:《【掌健識】兒童補鈣》
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每日補鐵量:1-3歲:9mg
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比起蛋白質粉的昂貴的價格和複雜的營養成分表,利用扁豆、燕麥和糙米制作的蛋白質粉或許也是健身補充蛋白質不錯的選擇
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關於老年人吃益生菌的那點事,不妨早了解以菌治菌以菌養腸益生菌是一種有益菌群,它可以維持人類腸道菌群平衡,對人體具有潛在健康作用
閱讀更多孕期知識|葉酸補充是在飯前還是飯後呢?
懷孕中後期到了懷孕的中,後期也就是孕4月~9月這一段時間,胎兒的發育是比較穩定的,所以說胎兒在這一段時間內對於葉酸的需求量並不是非常的大,而對於維生素以及其他營養物質的需求就會大量增加,所以孕婦這個時候可以根據醫生的建議補充少量的葉酸,起到
閱讀更多60歲以上的老人,每天走多少步合適?為了健康,別挑戰身體極限
對於上了年紀的人來說,鍛鍊才是保持身體機能、提高身體素質的唯一方法,雖然老年人無法完成打籃球、踢足球、衝刺跑等劇烈運動,但中低強度的運動專案是可以接受的,比如走路
閱讀更多更年期女性正確進補好處多,一些幫助調節雌激素的食物要常吃
黑豆:進入更年期後,女性的身體可能會出現很多的變化,會有皮膚髮黃、粗糙、頭髮變白等現象,種種症狀或是雌激素缺乏的表現,這時候不妨多吃點黑豆,當中含豐富的黃酮激素,經常吃,可促進體內激素的分泌,能夠幫助延緩衰老,減輕不良症狀
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娛樂→老年人的心動力弱→老年人容易胰島素抵抗→老年人容易尿酸高→老年人會有炎症→老年人消化不好→老年人吃得少,需要攝入足夠的營養一週吃兩次動物肝臟,老年人要吃營養密度高的食物,比如:牛油果、牛肉、羊肉、三文魚、生蠔
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運動適度 不可過劇立夏後,隨著氣溫升高,人們容易出汗,“汗”為心之液,立夏時節要注意不可過度出汗,運動後要適當飲溫鹽水,補充體液
閱讀更多魚肝油?DHA?需要給孩子補麼?
魚肝油是從海魚肝臟中提純出來的,主要成分為維生素A和D,而深海魚油的主要成分是歐米伽-3長鏈不飽和脂肪酸,包括DHA
閱讀更多女子每天堅持吃維生素B12,5個症狀被改善,早知有幫助
娛樂6、蘋果蘋果不僅富含維生素B12,還富含纖維素、鈣、磷、鉀、鐵等,多吃蘋果能夠為身體補充相應的營養元素,提高身體抗疾病的能力,並且預防併發症
閱讀更多中老年人正確補充葉酸的3點注意事項!
娛樂一、以食補的方式進行補充對於中老年人來說,若是想要補充葉酸,不必像孕婦一樣透過食用葉酸藥片來實現,平日裡多吃一些含有葉酸的食物便能夠達到進補的目的
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月子期間,媽媽們一定要注意合理的飲食
閱讀更多寶寶吃魚肝油要注意這些!魚肝油、魚油的區別,很多人不知道!
魚油調節血脂的中老年人保健品魚油的作用如果把魚油當作魚肝油給孩子長期補充,就有可能導致本來寶寶身體需要的維生素A和維生素D這些魚肝油的成分沒有補充進去,而像魚油裡面所含的不飽和脂肪酸卻被過量地攝入了,寶寶如果長期攝入魚油,可能會影響孩子的血
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早餐不宜太油、太甜、太鹹早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太鹹的食物,吃了容易讓人感到昏昏欲睡,所以在選擇上,燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋,地瓜粥也可以取代薯條,來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔,清粥宜配青菜少醬瓜,身體負擔減少了,一天的開始更有朝氣
閱讀更多這三種情況應及時合理補充電解質
孕吐、發熱、腹瀉或嘔吐的人,應規範就診,在醫生的評估和指導下,適當飲用電解質水或電解質飲料,以補充丟失的電解質
閱讀更多蛋白粉真的是健身必需品嗎?
01補充蛋白質蛋白粉來源於含有氨基酸種類豐富、效能優越的豆類性,蛋類性蛋白質,混合了多種優質蛋白,且保證蛋白質在蛋白粉中的佔比含量較高,攝入優質蛋白粉可以直接進入人體,補充人體所缺的蛋白質,對於健身想要增肌的人群來說,可以彌補運動中蛋白質的
閱讀更多食補能補充膠原蛋白嗎?
吃豬蹄不能補充膠原蛋白膠原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,才能被吸收進入血液,被吸收後的氨基酸重新編組,以合成人體所需的蛋白質,但並不會直接以膠原蛋白的形式出現在臉上,也就是說,吃豬蹄、魚皮等富含膠原蛋白的食品,只是提供了合成蛋
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所以就需要一款好的營養膏來補充營養,衛仕營養膏的主要成分是維生素和礦物質,不像其他劣質的營養膏為了保證適口性,也就是為了能讓你的毛孩子愛吃,會新增過多的糖分和激素,這種長期服用的結果會導致長胖,體內激素失衡等問題,必然是影響毛孩子們的健康的
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