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6種“催老劑”藏在食物裡,這份“禁食清單”請收好!
娛樂過多的攝入含有反式脂肪酸的食物會升高體內的“壞膽固醇”水平,降低“好膽固醇”水平,進而增加患動脈粥樣硬化、心血管病、冠心病、心肌梗死以及心臟性猝死等疾病的風險
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”我們在下列食物中發現了飽和脂肪:● 牛肉、豬肉和羊肉(儘管動物的飲食會顯著改變其脂肪型別和含量)● 蛋● 全脂奶製品(如黃油或乳酪)● 椰子● 可可(巧克力)你可能已經發現,飽和脂肪在室溫下往往是固態的(想想豬油或黃油)
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常吃核桃的好處ü補腎:核桃入腎經
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總結如果想要在不節食的情況下獲得更好的減脂效果,最好選擇高強度的運動,每週需要進行3-4次的訓練就可以獲得理想的效果
閱讀更多提醒家中老人:餐桌上常見“1物”,比肥肉還易傷血管,要少吃
油條、蔥油餅等炸食雖然老年人對炸雞之類的食物不感興趣,但也有不少老年人喜歡吃的油炸食品,也可能在製作的過程中,帶有一定的反式脂肪酸成分,增加人體內血管受傷的風險
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二,減少蛋白質的消耗對於減肥人群來說,如果糖提供的能量遠遠不能滿足人體能量需要,就極有可能動用到器官中的蛋白質,對人體所造成巨大的傷害
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奶茶中糖漿的成分到底是什麼
閱讀更多反式脂肪酸對人體健康的危害有哪些?
海克斯科技下的“科技與狠活”的“反式脂肪酸”,糖衣炮彈式的慢性中毒首發|杜德春關鍵詞:市場上的任何“奶油”,“奶油生日蛋糕”,奶精伴侶,奶茶,巧克力,可可脂,焙烤食品,油炸食品等都是含有反式脂肪酸的主要食品
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在現代營養學發現,適量攝入單不飽和脂肪酸類的食物,有助於降低冠心病等心腦血管疾病的發生機率
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中國農業大學食品科學與營養工程學院教授楊海霞:反式脂肪酸進入體內不易被消化吸收或降解,會導致它一直在血液當中,增加不好的低密度脂蛋白膽固醇,進一步導致心血管疾病,比如心臟病、高血壓、血脂升高、糖尿病等
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其實女人腿粗,可能會給身體帶來這三大好處
閱讀更多山茶油備受推崇,潤心高品質有機山茶油為國人健康營養“加油”
潤心有機山茶油的中擁有對諸多對人體有益營養,以角鯊烯為例,潤心有機山茶油中角鯊烯的含量為100—200毫克/100克,能夠提高大腦細胞活力、改善血液迴圈、增強免疫,防止腫瘤、美化肌膚,保溼除皺等功效
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運動因此,孕期的媽媽儘可能多吃“不飽和脂肪”類食物,少吃“飽和脂肪酸”類的食物
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每天保證有40-75克水產品攝入已經足夠,靠譜攝入優質蛋白質和不飽和脂肪酸,保證身體的健康程度~今天的豆豉蒸帶魚推薦給你,簡單的步驟,鮮美的味道,放入鍋中看著時間就行,非常適合不想進廚房的夏天哦~材料:帶魚2條,豆豉30g,薑絲10g,料酒
閱讀更多別再亂吃油了!你其實一直選錯了食用油,油要怎麼吃才健康?
農業一般家庭還很難做到炒什麼菜用什麼油,但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用,比如用菜油炒菜比較多時,可以適當用動物油做一兩次菜,從而起到平衡營養的作用
閱讀更多調節血脂,深海魚油可以替代他汀類藥物嗎?
近年來,深海魚油作為一個“網紅”保健品,被很多養生人士推崇,稱其為“液體黃金”,將它用來調節血脂,甚至有人將其作為他汀類降脂藥物的替代品,覺得深海魚油比起他汀類藥物而言副作用少,安全性高
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美食如果說飽和脂肪酸是傷害血管、提升膽固醇,讓人提高患上心腦血管疾病風險的罪魁禍首,那麼植物油所帶來的風險也相差無幾,難道這兩種油都完全不能吃了
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如今,魯花已成功培育出了一系列具有“高油酸、高產量、高含油量”的花生新品種,將優質高油酸花生與“5S物理壓榨工藝”結合,壓榨出的魯花高油酸花生油油酸含量達到75%以上,品質純正、香味濃郁,好吃又健康
閱讀更多魚油真的可以降血脂嗎?患有心腦血管疾病,吃魚油能緩解嗎?
2、保護心血管健康:不健康的飲食會造成血脂升高,從而增加患心血管疾病的風險,服用魚油之後可給身體補充不飽和脂肪酸,這種物質能起到改善血脂,降低血脂的作用,預防出現動脈粥樣硬化的風險,還能有效保護心血管方面健康,降低患病機率
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魯花作為中國高階食用油引領者,深耕研發創新技術,推出的魯花高油酸花生油不僅能保留高油酸花生豐富的營養成分,還擁有原榨、原色、原香、原味的特點,再次印證了“魯花出品,必屬精品”,是適合“中國胃”的高品質食用油
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