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多吃粗糧有益減肥,道理都懂,可是你真的吃對了嗎?
長期吃細糧的人,如果突然的大量食用粗糧,很容易引起消化不良,造成腹脹氣腹瀉等,一味的避免精糧的攝入,不利於營養的均衡
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建議玉米煮好了以後再燜五分鐘左右吃,這個時候的玉米最好吃
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人文因為3,粗糧更飽腹,吃細糧則容易餓
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二、只吃細糧容易患上心血管疾病2021年2月英國醫學雜誌(BMJ)發表的一項基於全球PURE研究的新分析提示,細糧吃得多的人,死亡和主要不良心血管事件(心血管死亡、非致死性心梗、中風、心衰)發生風險較高
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當地人將去皮後的黍子稱為黃米,而由黃米麵所做的黃米饃饃,是人們過年時必不可少的飯食
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