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諾貝爾獎得主告訴你:違背“生物鐘”的後果有多嚴重!
生物鐘又叫晝夜節律,它內建在每個人的體內,它要求身體像我們的祖先一樣,日出而作,日落而息
閱讀更多什麼是晝夜節律?什麼是人因照明?
也許“晝夜節律”這個詞對部分人來說有些陌生,通俗說來,就是指人們在日間時會起床工作,到了夜晚也會逐漸休息入眠
閱讀更多熬夜、上夜班,心血管疾病風險增加92%
STEMI患者經常上夜班會導致梗死麵積增加、MVO發生率增加以及左室射血分數降低未經調整的分析表明,經常上夜班的STEMI患者與未經常上夜班者相比,再灌注治療後1周內CMR評估的術後梗死麵積增加(28
閱讀更多低溫條件下:棕色脂肪的晝夜節律性脂質合成維持著體溫
該研究負責人、肥胖症、糖尿病和代謝醫學系Marine Adlanmerinia博士說:“對寒冷環境做出反應的體溫調節是由產熱的棕色脂肪組織控制的,尤其是在齧齒動物中,儘管人類擁有功能性棕色脂肪細胞的事實越來越清楚
閱讀更多老年人的睡眠質量不好該怎麼調理呢?
嘗試在規律的時間睡覺和醒來西寧高檔療養中心表示,身體的晝夜節律在設定的迴圈中起作用,與睡眠和清醒時間保持一致可以幫助老人長期保持睡眠質量
閱讀更多新研究:熬夜會降低巨噬細胞吞噬有毒蛋白的效率,增加痴呆症風險
因此,與晝夜節律同步對身體健康至關重要,而熬夜、睡眠剝奪或睡眠障礙會導致機體晝夜節律紊亂,讓每天按時“上夜班”負責清除一整天在大腦中積累廢物的免疫細胞工作時間減少,導致Aβ開始在大腦中積聚
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如果夜晚不睡覺,人體的體溫、血壓就會高於白天,時間一長這種睡眠晝夜顛倒的情況,就會使生物節律穩態遭到損害,從而自身生命節律紊亂,使人容易患病
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