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晚餐決定體重!牢記這幾條“晚餐減肥原則”,吃飽了也能瘦
因為,在晚上我們身體的代謝能力下降,晚餐如果總是吃太多高熱量食物,瘦身就會變得很困難
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以下是一碗優質澱粉類食物與同等數量的米飯的熱量比較:米飯 :364千卡紅薯 :126千卡,含β-胡蘿蔔素南瓜 :110千卡,含β-胡蘿蔔素玉米 :1個完整的玉米棒127千卡,1碗玉米粒190千卡,含β-胡蘿蔔素蓮藕 :116千卡,GI(血糖
閱讀更多如果晚餐無澱粉,那麼減肥效果會很好,但要多吃這2類食物
晚餐無澱粉之所以減肥效果顯著,主要與以下三個邏輯有關:1、在眾多的澱粉食物中,澱粉本身就屬於高碳水化合物,根據營養全書的記錄,人體對碳水的吸收已經達到98%左右,而對於脂肪的吸收則有95%,所以,從眾多的營養方面來看,人體對碳水化合物的吸收
閱讀更多生粉、澱粉、玉米澱粉,叫法相似,用途區別大,用錯等於毀菜
美食生粉、澱粉、玉米澱粉,叫法相似,用途區別大,用錯等於毀菜,本篇文章除了學習到了掛糊、上漿、勾芡三個常用烹飪操作的基礎知識以及適合的澱粉類調配外,還了解了常用澱粉類知識,生粉屬於統稱,而玉米澱粉則是澱粉類的其中一種,弄懂澱粉類之間的區別以及適
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