經常失眠應該怎麼辦？正清靈芝口服液幫你改善~

你是否有過這樣的經歷？每當躺在床上的時候，總是翻來覆去，想睡卻睡不著，而且過幾個小時，就要起來上班，心生煩躁，很是難熬。

其實，失眠，睡不好已經是很多人會遇到的問題，因為隨著社會快速發展，人的壓力變得越來越大，尤其是上有老下有小的中年人，不僅在生活上會遇到一些棘手的事情，同時還面臨著工作上的壓力。

一旦壓力過大時，人就容易出現焦慮緊張，甚至亂髮脾氣等情況，造成自己精神緊張，無法放鬆才會失眠。如果可以儘早調節，懂得壓力釋放，睡眠質量會得到提高的，那到底應該怎麼辦呢？

1。睡前用熱水泡腳

眾所周知，泡腳是比較流行的養生方式，因為泡腳有助於促進血液迴圈，能夠消除一整天的疲憊感，讓人更容易進入睡眠狀態。

2。調整飲食結構

要遠離失眠的問題，還可以從飲食方面入手，多吃一些有助眠作用的食物，比如奶製品等等。

3。適量的運動

因為很多人存在久坐不動的習慣，這樣會引起血液流動速度緩慢，導致手腳發涼麻木，還容易影響睡眠。如果能每天堅持做些簡單的運動，例如慢跑，練瑜伽等等，讓身體處於相對疲憊的狀態，這樣一來，躺到床上之後很快就能入睡了。

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另外，還可以喝點國藥準字號OTC藥品——正清靈芝口服液。

正清靈芝口服液採用武陵雪峰山核心小產區靈芝，並採用獨特提取工藝，大大提高靈芝提取液中靈芝多糖肽、靈芝三萜、氨基酸等有效成分的含量，且更容易被人體吸收。

總而言之，睡眠對每個人來說都很重要，一旦失眠，需要及時改善哦~