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【體育百科】三體式是形意拳的基礎式嗎?站三體式的關,你知道嗎?
運動根據我的體會,站三體式主要有三道關需要透過去:一是大腿痠痛關:初學三體式,大概兩分鐘以後,後面的大腿會開始痠痛,這個過程持續時間雖然只有幾分鐘,但足以讓人放棄
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運動說到這裡就要講過筋骨關的方法了,站樁不是死站著不動,而是要體會身體內部的運動,站得肩膀痠痛,這是假疲勞階段,一定要挺過去,但硬挺著也不行,容易發僵,這裡我給大家推薦一個方法,大家可以試一試
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