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肥胖小夥減脂三個月,瘦了36斤體脂降到19%,前後對比瘦了一圈!
接著我們分享小夥的健身心得,在減脂初期,體重基數大的朋友和我一樣一定要注意保護好自己的身體,切忌太過心急練得太猛,一般選擇快走代替跑步,重點在於達到適合自己的燃脂心率,一般在110——155次/分鐘,並且保證相應的時長(一般要求三十分鐘以上
閱讀更多小夥用碳迴圈減脂法,60天裡瘦出腹肌,對比之前效果讓人驚豔!
對於碳迴圈減脂方法,肯定有一大部分小夥伴不太懂,舉個例子:高碳400g,中碳200g,低碳100g去參考,每5天或7天,10天迴圈一次,看自身狀態來定,或者高碳是5g/kg,蛋白質普通愛好者2g/kg恆定不變,肌肉很多體脂低的專業運動員可以
閱讀更多健身也不要變成沙拉怪!從現在開始做我中華健身美食!
生菜和自制的黑椒醬,醬料的配料非常簡單,就是現磨黑胡椒,耗油,醬油,生粉,用水調勻後加熱就成醬了,一次多做一些可以放冰箱,吃牛排的時候用起來非常方便
閱讀更多黃山魯森林公園,景色太美了,廣州的趕緊來看一看
面積廣、環境幽,是戶外休閒徒步健身的好去處“黃山魯”是以兩座主峰黃山和魯山得名,相傳明朝有個書生趕考時餓暈在山腳下,被一頭鹿救助,還採摘了山裡的水果給他吃,後來書生中了莊園,為感恩就把這處取名為“黃山鹿”的諧音,黃山魯
閱讀更多增肌都要靚仔|健身後臉上爆瘡?成因、舒緩及預防方法你要知道!
認真做Gym的人,總會滿頭大汗,汗水會結合臉上的油脂、塵埃、細菌及死皮等雜質,堵塞及刺激毛孔,導致爆瘡
閱讀更多健身教練是行業的底線,不要一顆老鼠屎壞了一鍋湯
今天和大家來聊一聊健身教練最被人討厭的幾種行為
閱讀更多張柏芝39歲拍廣告似19歲驚豔,身材不輸超模,看不出是三孩子的媽
透過健身這個方式來產後減肥的,不止是張柏芝一個人,孫儷也會進行健身來瘦身,並且成功瘦回去了
閱讀更多石屏縣:“講聽培”讓“銀髮運動”更科學
遊戲石屏縣老年人體育協會邀請紅河州文化館國際舞協會老師蒞臨指導,開展為期4天的國標舞培訓,既解決了老年人所盼,也為老年人提供了展示自己、科學健身的平臺
閱讀更多Fittime朱驍瀟:健康的服務和結果更吸引使用者
更重要的是,影片本身並不能真正幫助到使用者,降低了健身的門檻,讓更多人接觸到真正想健身的使用者最終還是要離開軟體,走入健身房如果使用者不會為了好內容付費的話,有沒有可能使用者會願意為服務付費
閱讀更多浙江健身房需人臉識別,會員充值12000被拒門外:不刷臉就走人!
原來從上個月開始,這家健身房就換了一個新系統,每位到店的顧客都需要人臉識別才能進入,姚先生對這項技術一直不看好,害怕個人面部資訊遭到洩露,於是就沒有錄入,也被健身房拒之門外
閱讀更多塘沽街道廣泛開展全民健身體育節系列活動
旅遊2022年塘沽街道全民健身體育節“運動同心 健康同行”活動由塘沽街道社工站與馨苑、雅苑、新城家園、紫雲園四個社群聯合舉辦統籌聯動,在不斷彰顯體育運動多元價值的同時,充分展示出新時代老年人健康向上的精神風貌
閱讀更多從“電線杆”逆襲健美模特,陳海諾告訴你減脂增肌秘笈!
如今,陳海諾成為賽普體育學院講師,健身至今,只要是沒特殊工作安排,他保持每週5練,日常在自媒體上分享運動經驗,分享健康生活方式,分享如何訓練和飲食,拍攝健康生活的短影片
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陳先生說,他花的12000元包括健身房4000元、衣服裝備、去健身房的停車費以及健身餐,“平均一頓要30元左右
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訓練後餐應該吃什麼,才能夠更好地幫助我們攝入蛋白質
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帕梅拉運動的出世不僅讓Pamela Reif在網上收穫了一波粉絲和熱度,還讓每一個想減肥的人有了明確的追求
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在家做普拉提也是不錯的選擇,簡單易學,關鍵是能有效提升身體機能,改善氣質、氣色,值得姐妹們嘗試普拉提現在是火遍國內外的健身運動,不少明星和健身達人都大力推薦這個運動,比如我們熟知的孫儷、馬伊琍、莫文蔚等大咖明星都在堅持做普拉提
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鏡頭裡的主播們調整好最好狀態,跟著讀秒器倒數3、2、1——遠在俄羅斯莫斯科的直播間裡,領航數貿科技股份有限公司市場部主管Dilyara(迪莉婭)把她精挑細選的中國暢銷產品一一排好,開始了她的第98場電商直播
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我們普通人雖然不用像明星那樣面對嚴苛的身材評判準則,日常也沒有上鏡的需要,但是好身材不僅會讓人變得自律,也會讓整個人散發出自信的光芒
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旅遊【來源:化州市人民政府-今日化州】近年來,隨著江邊公園、健身廣場、健身步道等陸續落成,我市全民健身網路達到了全覆蓋,越來越多的市民選擇走出家門,參與到體育鍛煉當中,他們積極參與健身的熱情為我們的城市帶來了別樣的美,同時也進一步推動全民健身和
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圖片來源於網路樂動人生請嘗試超越自己只要想運動,哪裡都是健身場
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