【健康】何為 虛不受補 ？這些人群，如何吃才健康？

何為虛不受補

今天我們就來看看所謂的“虛不受補”究竟是什麼情況？我們應該怎麼應對呢？

為什麼會虛不受補？

進補的人那麼多，有些人吃了感覺很好，面色好，精神好；有些人補完不是嗓子痛、口腔潰瘍，甚至有人流鼻血。最重要的一個原因，就是脾胃不好。脾胃功能虛弱，或脾胃不通，無法消化和吸收這些補益的精華，淤積在身體裡，就出現上火症狀。

脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血，一定要脾胃壯、脾胃通。通常下面這四種人，因脾胃不好，容易出現虛不受補：

一、脾胃虛寒：經常飯後腹脹、消化不良、食慾不好，吃得不多、容易大便不成形、吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子。

二、脾胃積食：嘴裡有酸臭味兒、時而便秘、時而大便不成形、大便非常臭、不想吃飯，吃完肚子脹、舌苔厚。

三、脾胃溼熱：胃容易灼熱疼痛、、經常反酸，吐酸水、噁心、口乾口苦、小便黃，大便黏馬桶、舌苔黃膩。

四、肝鬱脾溼：心情不好、容易腹脹、兩脅脹疼，乳房脹痛、胸悶、愛嘆氣、大便不成形、食慾不好。

俗話說：冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想補得好，得先慢慢調養脾胃。

怎樣養脾胃？

養脾胃最好的方法就是晨起喝粥。

脾胃虛寒的人常吃生薑大棗粥，暖胃補氣血；

脾胃有積食，常吃山楂粥，消食化痰；

脾胃有溼熱，常吃薏米紅豆粥、青菜粥，健脾、清熱利溼；

肝鬱脾溼，常吃黃花菜粥，清熱利溼、疏肝解鬱。

另外，調養脾胃有幾件事情必須堅持做，才有效果：

少生吃寒性水果、蔬菜，寒易傷陽，減弱脾胃功能；

晚餐少吃，七八分飽足以，千萬不可暴飲暴食；

不要吃從冰箱剛拿出來的東西，寒溼最傷脾胃陽氣。