尿酸高有痛風，還能吃黃豆和海帶嗎？做好3事尿酸降，合理吃

高血壓、高血糖、高血脂這“三高”是很多人都知道，但他們並不知道，“高尿酸”竟然被列入了第四高。最近這幾年，痛風患者的數量不斷增加，而且也有不少人不能很好的控制自己的病情，導致了一些比較嚴重的疾病，比如痛風性關節炎。

那麼患有痛風的人要注意些什麼？

大多數人都知道，患有痛風后一定要少吃高嘌呤食物，在急性發作的時候就更不能吃不。也有很多人在網上問：

尿酸高有痛風，還能吃黃豆和海帶嗎？

黃豆的嘌呤含量很高，屬於高嘌呤食物，是痛風患者的一種飲食禁忌。不過，現實中，我們很少直接吃黃豆，特別是煮熟的豆子，更是少之又少。而黃豆一般都會被加工成豆奶、豆奶等豆類產品，尿酸高的人不能吃，但不代表不能喝豆漿。

豆奶的原料是黃豆，裡面的嘌呤含量很低。因為黃豆在處理前要先將其浸泡在水裡，在浸泡的過程中，黃豆中的嘌呤會被溶於水裡，而豆漿的用量也會減少，100克的黃豆就能製成1200 ml的豆漿。豆漿中的嘌呤含量很低，所以尿酸高的人可以喝豆漿。

尿酸高能吃海帶嗎？

尿酸高其實是可以食用海帶，但不能一概而論，主要是飲食對尿酸代謝的影響不大。高尿酸血癥的20%多是由食物攝取引起的，這與人體的新陳代謝能力有關。

海帶是一種低嘌呤飲食，不能作為痛風患者的高嘌呤食物。在痛風的飲食建議中，低嘌呤是一種比較常見的食物。海帶中還富含鉀、膳食纖維、碘元素、鐵元素、胡蘿蔔素等。

但是在痛風急性發作時是不宜吃海帶的，所以想要吃海帶，還要根據自己本身的情況而定。

醫生：做好這3事，尿酸高不了

1、多喝水

高尿酸的人一天要保證水分超過2000毫升，夏季要多喝水，多排尿，多出汗，促進尿酸的代謝。但是在飲水方面要注意節制，避免在短時間內大量飲水，以免加重腎臟的新陳代謝。

2、補充降酸營養

除了喝水之外，在生活中多補充一些降尿酸的營養，也能夠加速體內尿酸的代謝，例如五丁雲，能夠迅速的代謝體內多餘的尿酸。它由海洋魚低聚肽粉、茯苓、檸檬酸鉀、檸檬酸鈉、玉米鬚粉、菊苣等材料組成，具有不錯的平衡人體酸鹼度，促進尿酸排洩的作用。

3、多鍛鍊

鍛鍊可以增強體質，同時也可以幫助代謝掉身體中多餘的尿酸，透過有氧運動可以幫助控制體重，加快尿酸的代謝。

最後，要特別提醒大家，在降低尿酸時，必須要避免飲酒，因為所有的酒精飲料都是導致尿酸升高的“幫兇”。