降尿酸的十大食物，痛風患者，建議換著吃，避免痛風反覆

三高疾病一直以來都是嚴重困擾人體健康的身體疾病，除了相高疾病之外，第四高原普遍出現在人們的日常生活中，那就是高尿酸。

高尿酸作為一種慢性代謝性的疾病，如果治療不及時的話，很容易誘發痛風或者是其他的身體疾病，從而損傷身體健康。

患上高尿酸是怎麼誘發痛風的？

現實生活中人們對於剛才雖然並不是特別的瞭解，因此就算是被

告知患

上了高尿酸，或許關注度也沒有那麼的高。

如果患上了高尿酸而沒有及時進行治療的話，不僅會誘發痛風，也可能會誘發其他的併發症。

造成尿酸升高的原因主要有兩個分為內源性和外源性，嘌呤代謝紊亂就會誘發高尿酸，首先人的身體會主動產生嘌呤物質，但一般情況下身體所產生的嘌呤成分能夠被順利代謝。

除此之外，有些人飲食方面不注意，經常吃高嘌呤食物，同樣也會導致嘌呤代謝紊亂，出現尿酸升高的情況。

尿酸濃度過高，可能會析出尿酸鹽結晶，而這些小顆粒的尿酸鹽結晶喜歡沉澱在關節部位，長此以往就會誘發痛風。

以下這些食物是典型的高嘌呤食物

海鮮類

海鮮類食物是比較典型的高嘌呤食物，大多數海鮮當中的嘌呤含量都是非常高的，如果日常生活中經常吃這些食物的話，很容易影響到尿酸的穩定，所以對於那些本身就會有各種各樣的任何人，希望你儘量少吃或不吃海鮮，別不聽勸。

內臟類

各種各樣的動物內臟吃起來非常美，並且一些中老年男性也會買一些動物內臟當做下酒菜來吃，動物內臟類食物當中含有豐富的嘌呤膽固醇和脂肪，如果日常生活中經常吃動物內臟的話，也可能會影響到尿酸的水平。

骨頭湯，肉湯

日常生活中人們對於一些骨頭湯和肉湯都是愛不釋手的，特別是老一輩的人認為這些湯湯水水營養價值高，而且喝起來非常美味，要知道無論是動物骨頭還是肉類食物當中都含有嘌呤物質，可是嘌呤易溶於水，因此經常喝骨頭湯或肉湯也會升高尿酸。

啤酒

啤酒應該是很多年輕人非常愛喝的一種酒類飲品，其實啤酒當中的嘌呤含量並沒有想象的那麼高，只是經常喝啤酒的話會導致代謝功能紊亂，不利於多餘的尿酸順利排出，因此經常喝啤酒也會影響到尿酸的水平。

降尿酸的十大食物，痛風患者，建議換著吃，避免痛風反覆

——芹菜，芹菜當中含有豐富的纖維素，有助於促進新陳代謝，讓多餘的尿酸順利排出體外，高尿酸患者飲食方面可以考慮適量吃點芹菜，或許能避免痛風反覆。

——冬瓜，冬瓜具有清熱利尿的作用，適當攝入有助於增加排尿量，體內的尿酸主要依靠尿液排出體外，所以高尿酸患者常吃冬瓜也是一件好事。

——黃瓜，黃瓜既能夠直接吃也可以用來烹飪，其中的水分含量非常豐富，因此日常生活中適量吃黃瓜有助於補充水分，促進多餘的尿酸代謝排出。

——捲心菜，捲心菜熱量低，營養價值高，因此受到了很多減肥人群的喜歡，適量吃捲心菜有助於抑制慢性疾病，同時還能夠促進機體代謝，控制尿酸。

——苦瓜，苦瓜營養價值高，但是其味道苦澀，所以大多數人不怎麼愛吃，適量吃苦瓜有助於清熱去火解毒，對於輔助穩定尿酸也有幫助，請別太抗拒。

——西紅柿，西紅柿同樣可以直接吃，也能夠用來烹飪西紅柿當中含有豐富的水分，各類維生素，番茄紅素等營養物質，對於高尿酸患者而言也非常友好。

——南瓜，南瓜是日常生活中經常吃到的一種蔬菜，其中含有身體所需的類胡蘿蔔素，氨基酸多糖類成分有助於改善便秘，對於調節尿酸也有幫助。

——水芹，水芹菜並不是真正的芹菜，只是其外表跟芹菜類似，因此而得名，高尿酸患者日常飲食中適量吃點水芹菜能夠幫助改善尿酸過高的問題，還能緩解亞健康狀態。

——菊苣，大多數人對於這種蔬菜不太瞭解，菊苣看起來跟娃娃菜類似，但並不是娃娃菜，有助於消腫，清熱解毒還能排除體內多餘的尿酸。

——西瓜，西瓜是夏天經常吃到的一種水果，其水分豐富，適當攝入體內能夠增加排尿量，高尿酸患者也可適量吃點西瓜，或能促使多餘尿酸順利排出。

如果被告知患上了高尿酸的情況，希望你一定要及時進行調理和改善，千萬不要任其發展，以免痛風的出現，想必那些經歷過痛風的人應該比較瞭解，當痛風發作的時候會讓人感覺到疼痛難忍，痛苦不堪也會加重身體的負擔。