氣血不足的女人，再窮也別捨不得吃5種食物，溫經補氣，延緩衰老

女人到了一定的年紀，氣血就會變得越來越差，尤其是已經生過寶寶的媽媽來說，更是氣血不暢，從而加速衰老，還可能會造成身體健康變差，增加疾病的風險，所以，女人過了中年以後，一定要積極地補充氣血，氣血足才能身體健康，延緩衰老。

氣血不足的女人，再窮也別捨不得吃5種食物，溫經補氣，延緩衰老

1、紅棗

紅棗是公認的補氣血的食物，女性朋友經常吃一些是很有好處的。紅棗中含有豐富的維生素成分，經常吃可以延緩機體衰老，滋補氣血。同時，紅棗中的鐵元素、氨基酸、蛋白質、礦物質等有很好的抗衰老的效果，多吃這種食物對女性健康有益處。

2、黑芝麻

黑芝麻也是很適合女性朋友來食用的，黑芝麻中維生素E的成分豐富，可以有效的調理女性的氣血，有補血益氣的效果，經常吃黑芝麻的女性，能延緩衰老的到來。黑芝麻可以做成黑芝麻球，也可以在製作豆漿時加入黑芝麻，都是美味的，又非常健康。

3、紅糖

女性如果氣血足，臉色是紅潤有光澤，人看起來也會顯得年輕。所以，女性朋友應該常吃一些補氣補血的食物，紅糖就是女生們一生離不開的食物，紅糖不僅補血補氣，如果來大姨媽了，煮一杯紅糖水也有緩解痛經的作用哦。常喝紅糖水，讓你看起來更加年輕。

4、桂圓

桂圓是溫熱的水果，女人如果氣血不足的話，可以常吃一些桂圓。桂圓可以讓身體的抵抗力和免疫力有所增強，緩解痛經，避免寒氣侵入體內，而引起宮寒，有很好的保養子宮的作用，常愛吃桂圓的女生，氣色紅潤又年輕。

5、豆漿

黃豆中含有豐富的大豆異黃酮成分，它是女性身體必不可少的物質，適當地補充大豆異黃酮成分，能讓女性氣血通暢，面色紅潤。喝豆漿最好是在早上的時間段，同時還可可以加入黑豆、黑芝麻、花生、紅豆等等，營養加倍。

女生想要氣血紅潤，延緩衰老，一定要注意調整飲食，遠離大魚大肉，常吃一些補充氣血的食物，讓你比同齡更顯年輕。