胖子減肥難？最新研究結果令人扎心，但運動的目標不只是減肥！

近日，一支由中外教授和科學家組成的國際研究團隊，經過研究發現：運動會降低基礎代謝水平，因此降低了運動帶來的燃脂效果。該研究於8月27日發表於學術期刊《當代生物學》。這種現象對肥胖者的影響最大，與不胖的人相比，肥胖者的運動效果較差。看到這一研究報告，不免讓正在透過運動來努力減肥的“胖紙們”扎心了：怪不得我們減肥這麼難！

我們知道，每個人一天的能耗由基礎代謝和日常活動能耗構成。根據研究，當BMI指數較高的肥胖者運動時，每消耗100卡時，基礎代謝就會減少49卡，其運動燃燒的熱量約一半（49%）都被“抵消”了，相當於只消耗了51卡；而一個不胖的人運動消耗每消耗100卡，其基礎代謝只減少28卡，相當於消耗了72卡，比前者消耗得更多。由此看來，胖紙們想要成功減肥的確很難，需要克服的困難也更多。但是，運動的目標只是減肥嗎，我卻認為終極目標是獲得健康。

雖說上述研究結果是權威機構釋出的，不過，它好像不適用於我這樣一類人，只能算是個參考。五年前，身高175cm的我體重超過75公斤，也是個名副其實的胖子。機緣巧合，那時開始堅持系統性的跑步，從最初的只能跑1km，到現在能跑馬拉松，體重降到了65公斤左右。比減肥更重要的是，我從跑步中收穫了健康，五年來感冒就沒有真正困擾過我，體型和精神面貌都比以前好了許多。現在，只要一有感冒症狀，一場跑步就能讓我在2-3天恢復。

我們一直說運動，但往往會忘記運動的初心，有的人拼命地追求減肥效果甚至以“骨瘦如柴”為榮，也有的人“三天打魚兩天曬網”最終前功盡棄。其實，減肥不是最終目標，運動也貴在堅持，胖紙們只要運動了、努力了，運動效果差又怎麼樣？我們相信：身體會記住我們每一次的運動，收穫健康才是運動的初心！

身體力行，定期分享跑步和健身的親身經驗，感謝大家的關注和點贊！對此，大家有什麼不同的看法嗎？