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每天練完太極拳,這些事情可別急著做!
藝術此外,要特別強調的是練拳前的熱身準備必不可少,應該在正式行拳走架前將各個關節充分的活動好,這樣會最大限度減少由於運動造成的意外損傷,同時也能使太極拳的健身保健效果達到最佳
閱讀更多練習後身體出現了痠痛,還應該繼續練習麼?
農業你可以回想一下,當你開始練習一個新的體式時,身體出現了從前從未有過的收縮與扭轉,這時,從前鍛鍊不到的沉睡肌肉們開始恢復活力,而痠痛,則是自然的生理現象
閱讀更多小夥習練戳腳功夫,上門踢館變成拳靶子,為何無還手之力?
首先,毫無疑問,自己練了幾年“三腳貓”就自以為自己功夫了得了,或許在自己同門之間切磋慣了,師兄弟們實戰比劃中都留有一手,而自己外出找人對打卻不適應以前的技擊習慣,反被對手暴風雨般的拳腿打得毫無還手之地
閱讀更多志玲姐姐結婚,愛情是一種幸福的信仰,瑜伽是一種生活方式,
人文志玲姐姐遇到黑澤良平,相信愛情,接受愛情,面對未來,曾經記得小嶽嶽說過,志玲姐姐怎麼看都好看,就是好看志玲姐姐的婚禮在臺南的美術館低調舉行,回到夢開始的地方,回到家的地方,志玲姐姐在婚禮的致辭,讓人感動落淚「我最親愛的良平,這個地方,承載了
閱讀更多太極拳不練馬步?傳統武術之中樁功和馬步之間本無區別!
在現代的太極拳習練者之中,以樁功來說明馬步的人多數有一個想法,就是取代過去的馬步功夫
閱讀更多【體育人文】陳立州:內三合、外三合,習練太極拳中就那麼重要嗎?
運動即符合人體結構用力規律,也是練太極拳上接天氣,下接地氣,周身纏絲,纏出身上纏絲勁、靈感、松空直到四兩撥千斤的練功過程,都離不開內三合、外三合
閱讀更多健身氣功怎麼練,這些氣功知識你必須知道!
學練健身氣功,一般來講在短期內學會一些基礎知識和基本方法是可能的,但是要想練妤,必須遜循循序漸進、持之以恆的原則,只有長期堅持鍛鍊,不斷積累經驗,才能獲得較好的練功效果
閱讀更多太極拳界向有久練不如一站之說,傳統武術家眼裡,他們說. . .
站,即指站樁,所以站樁已經成為很多人練習太極的主要方向,評價一個人練習太極拳的樁功好不好,就是他能夠站多長時間,但其實這種說法是不對的,在傳統武術家眼裡,這種叫做“死樁”,就是站著玩,不僅沒有什麼效果,保不齊還會傷到膝蓋,所以現在有人說太極
閱讀更多【健康】抬腳靠牆有什麼好處?不僅僅是姿勢不對,小心惹出大麻煩!
運動4、護脊椎、防關節退化在高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢
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