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免疫力下降、增加癌症風險 有這種睡眠習慣的人要注意
旅遊睡眠指南1、長期開燈睡,健康受損:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症風險增加2、建議:可以逐漸減低光源亮度或者購買暖色系燈,其光線柔和,對睡眠的影響相對較小,之後再慢慢地嘗試關燈睡覺3、保證好睡眠還要做到以下幾點:睡前做腹式呼吸、多曬太陽多運動、保
閱讀更多早醒暗示你身體正處於很危險的狀況,醫生未必能治!
不能好好吃飯第五條:面部油膩,頭屑多→溼氣重第六條:大便一天一次不成型,夜尿每晚二次→→→→脾腎陽不足上有虛火:心陰心血不足,心慌心悸,口苦(肝鬱化熱)中焦脾胃:怎麼都不舒服,氣逆,腹脹,沒胃口但下焦,下面又是冷的,夜尿頻,大便不成型,脾腎
閱讀更多一到冬天,老年人總是凌晨2,3點早醒?或“心腎不交”,及時調養
但對於老人來說,因為年齡增長,身體器官機能下降,正所謂“心氣不降,腎氣不升,二者互不相交”,導致身體的陰陽失衡,得不到足夠的調和,負面症狀蓄積,不適症狀出現,睡眠質量也會下降,繼而造成早醒的症狀出現
閱讀更多好眠什麼意思尋覓好眠壽命長教授許良不覓仙方覓睡方的養生
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閱讀更多【健康】夢魘頻繁是不是抑鬱症的前兆?這些症狀表明你已經有了病!
以下五個症狀出現,就可能是抑鬱症到來的訊號:1、情緒低落抑鬱症早期患者最大的表現就是情感低落、抑鬱悲觀,患者最初僅僅是因一件小事悶悶不樂,但情緒卻沒有得到緩解,反而是在大腦中不斷回憶,陷入了牛角尖中
閱讀更多【養生】晚上睡不著,晚上睡不著,這些調理方法讓你一覺睡到天亮!
娛樂中醫認為可能是身體這2處堵住了凌晨1-3點醒來,肝經堵住了凌晨1-3點是肝經當令,是氣血流注到肝經的時間段,如果莫名醒來,多是因為肝經不通、肝火旺盛所致
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