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健康細節,糖尿病飲食管理要緊盯血糖負荷
血糖負荷GL,是1997年由美國哈佛大學公共衛生學院提出來的概念,這個值表示的是食物中可利用的碳水化合物數量與血糖指數的乘積,具體公式是GL等於GI乘以食物中實際可利用碳水化合物的克數
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這個說法還是有點道理的糖屬於一大類它包括精製的糖還有碳水化合物也叫糖類也是提供能量的營養成分糖 可以跟體內的蛋白質結合形成糖蛋白糖蛋白可以幫助提升免疫力幫助修復凝血功能糖蛋白是在酶的作用下叫酶促的糖蛋白如果吃糖吃得太多了 沒有酶的作用除了在
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另外,烏龜攝入後,不能直接吸收飼料中的蛋白質,只能經過酶解作用分解成氨基酸後,才能順利吸收,之後合成其體內所需的蛋白質
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實際上,大多數極端的飲食建議都無法經受科學的驗證和時間的考驗,與造成明顯的體重減輕相比,更可能會導致營養不足並對身體造成傷害
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旅遊2、豆類是富含纖維的碳水化合物來源與許多其他植物來源相比,黑豆和芸豆等豆類的碳水化合物含量可能更高,但在制定糖尿病飲食時推薦食用
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1、一般來說,豆漿在煮到80℃~90℃時,會出現大量白色泡沫,很多人會覺得已經煮熟了,燕教授營養師告訴大家這其實是假沸現象,最好再煮10分鐘,因為豆漿煮不熟,豆漿中含有影響蛋白質吸收的抑制劑就不能消滅,喝了很容易出現頭暈、肚子痛、噁心嘔吐
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農業綠葉蔬菜、辣椒、蘆筍、西紅柿和十字花科蔬菜,如西蘭花和花椰菜富含複合碳水化合物,澱粉含量低,膳食纖維和水含量高
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正常飲食(不限制碳水)情況下,我們攝入食物中提供的葡萄糖,加上體內儲存的糖原,也不足以為那些依賴葡萄糖的組織器官提供能量,仍然需要從非糖類物質透過特殊途徑合成葡萄糖以保證那些依賴葡萄糖的器官組織正常運轉
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燕麥片3、多吃肉,少吃飯是不對的很多糖尿病患者認為日常生活中要少食用含有碳水化合物的食物,因為碳水化合物被消化吸收後會使血糖升高,因此要少攝入碳水化合物,多吃蛋白質,可以增強身體免疫力
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遵循極低碳水化合物飲食雖然有許多方法可以促進減肥,但極低碳水化合物的飲食背後有很強的證據,始終被證明可以降低血糖和胰島素水平、增加胰島素敏感性、降低其他糖尿病的危險因素
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維生素的攝入維生素和一些其它微量元素對身體和肌肉的恢復至關重要
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娛樂雖然大多數人認為胰島素是將脂肪和葡萄糖“吸收進”肌肉細胞的激素,但這並不是胰島素的唯一功能(實際上隨著胰島素水平的升高,某些身體反應會提前啟動)
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但是減肥每個人需要因人而異,沒有固定的模式,因為體質不同
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每日要吃5份蔬菜和水果,儘量減少烹飪時間,這有助於預防癌症、糖尿病、高血壓、高膽固醇不清楚有益脂肪和有害脂肪關於脂肪,一個錯誤的觀念是人們往麵包上抹油的時候,習慣於塗抹動物油或人造黃油(應食用脫脂乳酪)
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藝術專家解釋說,晚上不吃碳水化合物的觀點主要是源於一個錯誤觀念——如果在睡覺前吃碳水化合物,而且沒有大量的體力活動,那麼碳水化合物就會比白天更容易轉化為脂肪
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5易致低血糖主食也就是我們平時吃的饅頭、米飯、煎餅等,主要是碳水化合物特別是澱粉,如果長期不食用主食,會容易導致低血糖,使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀,嚴重危害人的身體健康
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這樣,不僅解決了一個人難煮飯的問題,更重要的是,冷凍後的米飯再加熱,熱量和之前比較,會降低很多
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農業存在於體內的碳水化合物也包括了大量的水分,如果你減少碳水化合物的攝入,你的身體會強制性燃燒你體記憶體留的碳水化合物來維持能量,那些全部耗盡後,你的身體才沒有選擇地燃燒脂肪來維持能量
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人體每天的新陳代謝和維持體溫都必須要消耗一定的能量,工作和其他活動等也都會需要消耗一定的能量,所以補充能量是每天必備的事,你想吃甜食有可能是因為太累了
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麥芽糖它作為一種碳水化合物,它是由含澱粉酶的麥芽作用於澱粉而成的,它屬於一個雙糖類或者二糖類的一種碳水化合物,它的顏色本身是一個白色的,但有時候,我們用麥芽糖的時候,發現是金黃色的,這是因為我們在製作的過程當中,加入了蔗糖,這樣會增加它的色
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