育兒：這3種蔬菜營養高，適合孕婦吃，第一種還有利於寶寶智力

孕婦作為一個“雙身子”的人，在很多方面都要注意。尤其是飲食，要避開那些刺激性強、可能對安胎不利的食物，同時也要補充各種營養，多吃一些對胎兒發育好的食物。蔬菜呢，在大家的印象中一直是富含營養的食物，對孕婦來說，也確實是要多吃一些蔬菜，補充各方面的營養。下面就為大家介紹3種營養高的蔬菜，這些對孕婦都很有好處。

第一種 絲瓜

絲瓜是一種營養價值很高的蔬菜，它還可以作藥用。夏天的時候，家裡長輩會經常煮絲瓜湯來喝，用來降火。除了有清熱解讀的功效之外，它還含有大量維生素B，這個對於寶寶的智力是有好處的，它可以促進大腦的發育。而對於孕婦來說，它可以通乳，這和鯽魚湯的效果有點相似。

第二種 蓮藕

蓮藕是一種非常美味的食物，也深受很多人的喜愛。它有清熱降火的功效，大家夏秋季節食用蓮藕喜歡涼拌來吃。不過孕婦吃蓮藕的話，還是少吃涼拌的為好。最好是喝蓮藕湯，這樣更有營養一些，對腸胃也更好。孕婦多吃蓮藕可以緩解便秘症狀，如果牙齦出血的話，也可以使用蓮藕來緩解。

第三種 韭菜

韭菜其實是一種“葷”菜，有些地方佛教信徒說不吃“葷腥”其實指的就是不吃韭菜。韭菜對於刺激食慾很有好處，而且可以緩解孕吐症狀，這對孕婦來說是很必要的。

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