蘋果和此物一起煮，每天一碗，氣血足了，睡眠香甜，更不顯老！

蘋果和此物一起煮，每天一碗，氣血足了，睡眠香甜，更不顯老！

蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多餘的鈉排出體外，高鈉飲食容易引起高血壓，當人體攝入過多的鈉時，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。蘋果是一種很多人喜歡吃的常見水果，味道脆甜可口，營養豐富，每天吃一個蘋果可以補充營養，消除疲勞，提高大腦記憶力，還可以調節神經系統，放鬆大腦，提高睡眠質量，有利於身體健康。

蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風險，蘋果配上乳酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。蘋果含有的微量元素鋅與磷以及多種維生素，可以滿足人類心臟對不同營養的需要，也能提高心肌的收縮能力，加快身體內血液迴圈，它既能預防心肌缺血，也能提高心臟功能，預防多種心臟病發生。

蘋果裡的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，預防老化，清除自由基，它能潤澤滋養肌膚，還能去除面板表面的角質，能加快面板細胞再生與代謝，經常吃蘋果，能讓人們的面板變得細嫩爽滑，而且能起到明顯抗衰老的作用。蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是其含鋅量比其他水果高。

小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。小米它還有滋陰養血的功效，它不僅適合那些平時貧血的患者服用，最適合那些剛生過孩子的產婦們經常食用，它可以促進產後恢復，可以是產後溼寒的體質得到調理，當然也可以儘快恢復體力。小米也是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的機率。

所以蘋果和小米一起煮，每天一碗，氣血足了，睡眠香甜，更不顯老！

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