瓜子和花生，一個讓你長胖，一個讓你減肥，不妨看看你清楚嗎？

瓜子和花生，一個讓你長胖，一個讓你減肥，不妨看看你清楚嗎？

相信大家在家閒著沒事兒的時候，非常喜歡嗑著瓜子看電視，特別是臨近年關的時候買很多的花生和瓜子，一談起瓜子和花生，這可算是居家旅遊的必備，臨時看到瓜子和花生有沒有讓你想到在坐火車的時候經常聽到那句話，啤酒，飲料，礦泉水，瓜子，花生，八寶粥。

其實在生活當中，很多人看電視玩手機或者是沒有事情的時候，都會喜歡吃一些瓜子或者是花生，這兩種堅果是在日常生活當中非常常見的，也是大家愛吃的兩種零食。

但是大家千萬別小看了瓜子和花生只有一小顆，但是用他們炸的瓜子油花生油，很多人卻都非常喜歡吃，不知道大家清不清楚花生和瓜子，其中的一個吃多了會讓身體長胖，一個吃了還能減肥，很多人因為花生吃多了，會感覺到非常的噁心和膩，而瓜子卻不會，所以說他們覺得花生吃多了很容易長胖，而瓜子卻不會長胖，但是事實真的是這樣的嗎？不妨隨著小編一起來了解一下吧。

事實證明在瓜子當中含有非常豐富的營養物質，而油脂的含量更是很高，屬於高熱量的食物，但每50克瓜子仁中脂肪含量大約有25克，已經達到了人們身體所需要的一天油脂含量，50克瓜子仁，隨便一吃就達到了，而且很多人為了讓瓜子吃起來更加美味，還會選擇在瓜子當中加入糖分或者是其他的東西，這樣一來瓜子的熱量就會變得更高，同時吃再多的瓜子也不能讓身體擁有飽腹感，再加上一日三餐攝入熱量那麼多，豈有不長胖之力。

再來說說大家認為會長胖的花生，他們裡面有非常多的不飽和脂肪酸，吃花生能讓身體當中的熱量散發燃燒脂肪，而且花生當中含有的一種物質，能讓人們身體當中的膽固醇快速的排出身體之外，同時花生當中含有很多的纖維素，能夠幫助清除身體當中的垃圾，幫助起到減肥的功效，當然經常吃花生還有利於頭髮毛囊健康，讓你遠離禿頂。

所以說小編在這裡最後提醒大家，如果自己不想長胖，而且還想達到減肥的功效，可別吃那麼多瓜子的，不妨多吃一些花生吧。