晨起空腹吃幾粒花生，堅持一段時間，這6個好處或不請自來

花生被稱為長壽果，含有豐富的營養成分，比如維生素E，維生素a，優質蛋白，氨基酸等等。

花生不僅能夠食用，還可以經過一系列的工序，製作成花生油，尤其是炒菜的時候氣味特別香。

有一些人在喝酒的時候會選擇吃花生米，味道香脆，含有營養，其實每天早上起床之後，空腹嚼上幾粒花生，對於身體的好處也非常多。

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晨起空腹吃幾粒花生，堅持一段時間，這6個好處或不請自來

延緩衰老

早上空腹吃花生，更容易被身體消化和吸收，花生當中含有大量的微量元素以及維生素，可以推遲衰老速度。

此外，花生當中含有大量的鈣、鐵、磷、鋅等微量元素，能夠促進大腦的發育，可以提高記憶力，啟用大腦細胞，推遲大腦衰老速度。

養胃

早上

空腹吃花生可以有效滋補胃部，花生當中含有大量的磷脂，這種物質可以在胃黏膜上形成保護膜，有利於改善胃部不適，比如

噁心、反酸等。

其實花生的營養價值比較高，空腹吃花生能夠中和胃酸，減少胃酸的分泌，可以健脾養胃，提高胃黏膜的修復功能。

補血益氣

花生可以補血益氣，特別是花生紅衣，特別是對於女性來說，由於每個月來月經，血液當中的一部分鐵元素容易流失，容易引起貧血以及手腳冰涼的情況，而空腹吃花生可以加快血液迴圈，改善貧血，補血益氣。

健腦益智

花生當中含有大量的氨基酸、維生素E、鋅元素等，這些成分是大腦發育以及腦部活動所需要的營養物質，尤其是對於中老年人來說，早上空腹吃花生，還能夠預防老年痴呆。

促進血小板的合成

花生外面的紅皮具有補氣養血的效果，所以在吃花生的時候，應該連同外面的紅皮一起吃掉，有利於促進血小板的合成。

人體的凝血功能與體內的血小板含量具有非常重要的關係，而花生當中的營養成分能夠促進血小板合成，有利於提高凝血功能，預防心腦血管疾病。

緩解便秘

生活當中很多人都存在便秘的問題，尤其是高發年齡在45~55歲之間，一般會在醫生的指導下運用藥物，希望能夠達到潤腸通便的效果。

如果便秘持續的時間比較短，對身體不會帶來副作用，但是便秘時間過長，會增加患有慢性代謝疾病的風險。

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花生營養價值高，但這幾類人儘量別吃

痛風患者

痛風和嘌呤代謝異常有很大的關係，尤其是很多痛風患者會出現高尿酸血癥，如果在平時經常吃一些高脂肪食物，會影響尿酸的排洩，造成病情更加嚴重。

而花生當中的脂肪含量是比較高的，尤其是痛風患者急性發作期間，更不應該吃花生，而在痛風緩解期間，可以適量吃花生。

對花生過敏的人

有些人屬於過敏體質，可能對花生過敏，所以在平時儘量不要吃花生，否則會造成過敏的症狀更加嚴重，比如呼吸困難、心跳加快，嚴重的話還會休克。

膽囊切除術患者

花生當中的脂肪含量是比較高的，而這需要膽汁來消化，對於膽囊切除患者來說，膽汁儲存功能下降，如果吃花生會容易出現消化不良的情況。

胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

花生當中含有大量的脂肪以及蛋白質，會刺激胃酸的分泌，如果胃酸分泌過多，會加重潰瘍症狀以及炎症，所以胃潰瘍患者，慢性胃炎患者，慢性腸炎患者都不要多吃花生。