春季，這個器官最需養護！你千萬別養錯

春夏是萬物復甦的季節，但是很多人卻有疲乏無力的感覺。為什麼會出現這種狀況呢？多半是因為脾胃功能較弱。

正所謂“脾主運化，胃主受納”，說的是脾胃共同完成食物的消化吸收及營養的運輸，從而滋養全身。

而由於現在生活節奏快，許多人的飲食和作息方面都有問題。就導致了很多人出現了脾胃兩虛而不自知。

脾胃不好的人

從外表上就能看出來

門診中常碰到這樣的病人

有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；

有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；

有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；

還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

因此

要知道脾胃好不好

可以看以下幾個部位

口唇

脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

口腔

口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。

鼻子

鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。

眼睛

脾胃不好的人眼睛容易疲勞，看不清東西，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

耳朵

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

春天，脾最危險

很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒波動引起的。特別是春天肝火旺盛，人往往易怒，因為肝氣犯脾而至肝脾失調。在中醫裡，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病，因此 ，春節養生必須先養脾胃。

為大家推薦幾道藥膳

既美味

又可以消除疲乏的感覺

1

淮山芡實粥

材料：淮山、芡實各50克，筍殼魚1斤，生薑3片。

做法：筍殼魚文火煎至微黃，然後加水；放入淮山、芡實大火煮開；再用慢火繼續煲一個小時。

效用：筍殼魚有健脾益氣祛溼的功效，非常適合脾胃功能較弱的人。

2

芡實煲老鴨

材料：芡實100~200克，老鴨1只。

做法：老鴨洗淨，芡實放入鴨腹；加水大火燒開；再慢火繼續煲2小時，加入少許的鹽調味即可。

效用：老鴨滋五臟之陰、可以養胃生津，芡實健脾止瀉。所以這道藥膳能有效的滋陰養胃，健脾利水。

3

小米兒茶粥

材料：小米500g、兒茶100克（兒茶是一種中藥，藥店都有賣）

做法：將小米炒焦後與兒茶研成細粉，每日早晚空腹服25克，堅持每天調理。

注意：小米一定要炒焦，這樣才有利於驅寒除溼。這個方法適用於脾胃陽虛，胃寒胃酸過多的人。

效用：溫中健脾

4

蓮子芡實粥

材料：蓮子（去心）100g、芡實100g、沙參10g、紅棗枸杞若干、大米50g

做法：將所有食材都洗淨，然後將其放入鍋中，加入適量的水，一樣是用小火慢慢熬煮，待粥成時加入少量的鹽調味即可。

效用：滋陰養胃

5

眉豆芡實煲雞腳

材料：眉豆80克，芡實60克，雞腳4對，冬菇8個，豬瘦肉100克，生薑3片。

做法：原料洗淨，冬菇去蒂；雞腳對切；瘦肉與生薑同時放進瓦煲，大火燒開後，慢火煲約2個小時。

效用：眉豆富含維生素B1和優質蛋白質，而芡實有補脾止瀉的功能。所以這道藥膳有健脾利溼，強健筋骨的作用。

6

陳皮白朮豬肚湯

材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生薑5片。

做法：豬肚去油，放入開水中除腥，颳去內部白膜；配料洗淨，放入瓦煲內，大火燒開後慢火煲2小時。

效用：白朮補氣健脾，陳皮理氣調中，豬肚甘溫，健脾胃。因此，這道藥膳能健脾開胃，促進食慾。

小兒健脾最宜推拿

春季是生命萌發、最富有生命力的季節，也是兒童生長髮育的黃金時期。

有研究表明，3—5月是孩子生長髮育的高峰期，明顯高於其他季節。

脾主四肢，如果想要長身高，脾土與肝木要配合好。

如果此時小兒脾胃康健，則更有助於小兒借陽氣上升之勢來增高。

那麼小兒的脾胃如何養呢？

其實，您不妨試試推拿~

1

補脾經

【定位】拇指橈側緣，指尖至指根呈一直線。

【操作】從指尖向指根直線推動，300次。

2

揉二馬

【定位】在掌背小指、無名指兩掌骨中間，由指根至腕橫紋之二分點偏下，取凹陷處。

【操作】用拇指按揉，300次。

3

揉板門

【定位】手掌大魚際平面。

【操作】用拇指在大魚際平面中點揉按，300次。

4

推四小橫紋

【定位】手掌面，第2-5指的掌指關節橫紋處。

【操作】用拇指在四小橫紋穴上左右推動，300次。

5

捏脊

【定位】脊柱。

【操作】拇指指腹與食指、中指指腹對合，捏起面板，自下而上捏至大椎穴。

資料：養生中國

原標題：《春季，這個器官最需養護！你千萬別養錯》