光吃不長個，寶寶脾胃出問題了，這麼吃，健脾養胃，小寶寶也能吃

很多媽媽都有這樣的疑問，一日三餐都是精心搭配的，為什麼自家娃跟同齡人相比就是顯得瘦瘦小小呢？

媽媽們注意，吃得好並不代表吸收得好，光吃不長個有可能是脾胃出了問題。

寶寶的脾胃就好比樹根，從土壤（食物）中吸收營養讓樹苗長大，如果脾胃出了問題，再好的食物也只是腸胃的過客。

媽媽們可以對照表格自檢一下，如果寶寶有類似情況就要在飲食上下功夫啦。

脾胃虛弱的寶寶，飲食一定要清淡，避免過冷及辛辣刺激性食物。偏涼的食物也要少吃，比如：雪梨、火龍果、山竹、奇異果、螃蟹等。可以多吃些健脾養胃的食物：蘋果、山藥、紅棗、小米、芋頭等。

今天給大家推薦的這道全能雙米糊，就非常適合脾胃虛弱的寶寶食用。小米的養胃功效非常出色，被稱讚為“代參湯”，它富含的維生素和礦物質，剛好彌補了大米的營養缺陷。

另外我還加了雞毛菜、胡蘿蔔和牛肉，葷素搭配營養更全面。做好的米糊香濃鮮美，在調理腸胃的同時，還能讓寶寶長高長大！

食譜名稱：全能雙米糊

參考月齡：8M+

1、準備食材：牛肉：5克，大米：20克，雞毛菜：5克

胡蘿蔔：5克，有機小米：30克

2、牛肉冷水下鍋，加入薑片大火煮15分鐘。

牛肉冷水下鍋和薑片一起煮可以去除血水，去除腥味。

3、煮熟後撈出，用刀剁碎。

4、另起一鍋，水開後放入雞毛菜和胡蘿蔔大火焯水3分鐘。

蔬菜焯水可以去除蔬菜中大部分的草酸和殘餘的農藥。

5、焯完水撈出，胡蘿蔔切碎，雞毛菜切絲。

6、果汁杯中倒入洗淨的大米、小米和100毫升的清水。

7、攪打成米漿，攪打時間約2分鐘。

攪打的時間久一點，米漿會更細膩。

8、奶鍋倒入攪打好的米漿和500毫升的清水，大火煮至米漿沸騰。

媽媽們要記得邊煮邊攪拌，以免糊鍋。

9、再倒入牛肉碎和胡蘿蔔碎，繼續煮3分鐘。

10、最後倒入雞毛菜絲，攪拌均勻煮3分鐘。

不同食材的耐煮性不同，所以放入的先後順序也不同。

一碗香噴噴的全能雙米糊就完成啦，舀一勺濃稠細膩，滿滿都是營養。胡蘿蔔和小米，含有非常豐富的B族維生素，以及葉黃素和胡蘿蔔素，還有很好的護眼作用哦。

【新增要領】

●牛肉一定要冷水下鍋，這樣才能把牛肉的血水焯出來。

●如果寶寶新增輔食的時間比較早，4、5個月就已經開始新增輔食了，那麼7個月就可以開始嘗試這道輔食啦！

【知識延伸】

想要讓寶寶有一副好脾胃，媽媽們切忌以下兩個點：

1、過度進食。不知飢餓地讓寶寶進食，容易造成食物過量，損傷脾胃。因為消化不良，寶寶會有飽脹感，出現厭食、拒食等現象。

2、依靠營養劑。不要抱著補比不補好的心態，寶寶本身就不缺什麼，再吃大量營養劑的話，反而會增加代謝負擔，影響脾胃健康。