胖嬢素食食譜分享——桑葚黑豆紅棗糖水

桑葚粥能放紅糖嗎作用

桑葚具有很高的營養價值和藥用價值，含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素和花青素。營養是蘋果的5—6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。被認為是“二十一世紀最佳果品”。

今天胖嬢健康飲食給你帶來一道桑葚黑豆紅棗糖水，希望你喜歡。

食材

桑葚幹20g、黑豆30g

調料

紅糖20g

做法

1、

黑豆浸泡兩個小時

2、

紅棗去核

3、

鍋里加4碗水，倒入桑葚幹、黑豆、紅棗大火燒開，轉小火煮40分鐘

4、

加紅糖煮至溶化即可

5、

入口有淡淡的甜味

胖嬢健康飲食希望你能生活愉快！