傻了30多年才懂，純天然“花青素”，2元一斤，女人錯過真虧了

最近有很多人私信小編有沒有什麼養生的食材，可以讓女性變年輕的，在30歲歲不僅僅是人生的分水嶺，更是男人和女性衰老的分水嶺，所以平時一定要好好保養自己。傻了30多年才懂，純天然“花青素”，2元一斤，女人錯過真虧了。那就是紫薯了，紫薯的營養價值很高，含有大量花青素，青素是當今科學家發現最有效的抗氧化劑，也是最有效的自由基清除劑，女人經常食用會越來越年輕。下面小編教給大家的是紫薯西米甜湯的做法，營養又美味，快來看看小編怎麼做的吧。

紫薯西米甜湯

By 丹霞4462

配料：

紫薯 兩個、西米 50克、白糖 80克

烹飪步驟：

1。準備好西米和紫薯

2。紫薯去皮切塊，準備好白糖

3。西米放入砂鍋裡用慢火煮到有少許白心，關火燜熟

4。紫薯放入鍋裡倒入適量的水熬煮

5。煮到快熟下人白糖

6。紫薯煮綿軟後，把燜熟的西米放入

7。煮好後放到砂鍋裡保溫

烹飪小貼士：

1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。

2、表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。

3、聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。

4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。

5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選

By 丹霞4462

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