您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 打腿
從身體側轉找到合適的打腿節奏,自由泳打腿快速入門
當感覺到一股力量從腿部經過身體核心部位側轉加速傳遞到前伸的手臂上,意味著打腿時機把握到位
閱讀更多自由泳腿部常見三個錯誤動作
改進方法:透過扶板打腿進行水中練習,練習的時候,腿部肌肉要適當放鬆,利用髖部發力,大腿帶動小腿、腳踝完成鞭狀打水的腿部動作熟練後進行水中的整體配合練習
閱讀更多游泳認知:究竟什麼是「鞭狀打腿」?也許你並不瞭解它
遊戲打腿的動作週期不要過長,長度越短,律動頻率越高打腿的幅度也有限制,過大的打腿幅度不但沒有推進力,還會帶來附加的前進阻力圖片來自網路,侵刪海豚不需要陸上模仿鞭狀打腿就可以在海里遊進,人類也應該學會這種技能
閱讀更多自由泳打腿很容易累,可以這樣練習
25米的自由泳腿就會累:初學自由泳都是打腿開始對我們普通的游泳愛好者來說能夠不斷的打腿25米基本已經夠用了,如果我們追求自由泳的速度,爆發力,那就需要刻意的練習更久,更快的自由泳腿,這樣在自由泳進行加速時,可以保持更久,足夠的打腿頻率也會在
閱讀更多告訴你為什麼打腿無力,等於沒學會自由泳
遊戲怎麼樣,你知道打腿對自由泳來說意味著什麼,在學習和日常練習上,就一定要注意對打腿動作的標準、頻率、腿部肌肉強度的訓練,才能遊得更快
閱讀更多再別狠勁練習打腿了,網上找不到的鞭腿速成學習經驗
運動同理,自由泳打鞭腿時,包括大腿、小腿在內都只是帶動作用,真正的力量源頭在於核心力量和臀部肌肉力量,透過轉髖發力,腿部傳導作用,最終在腳掌上爆發
閱讀更多【haidegym跑步知識】為什麼要側打腿?自由泳打腿的目的有哪些呢?
自由泳打腿可以配合身體的轉動,由身體再帶動劃手,形成一個完整的動力鏈,這也是打腿練習中,非常重要的一點
閱讀更多游泳中常說的塌腰是什麼情況呢?游泳中常說的塌腰是什麼原因造成的
運動來看看下面三種情況的應對之策劃水打腿腰無力這種情況就是單純的靠手臂划水大腿或小腿發力打腿自己知道腰要繃緊可是就是做不到就是貨真價實的腰腹力量不足首先要保證的是在遊進的時候腰腹收緊再有就是加強陸地的核心力量練習常見的有平板支撐需要感覺是整個身
閱讀更多【乒乓秘籍】蝶泳是模仿蝴蝶嗎?這篇文章告訴你蝶泳的完整配合練習
之前我講了蝶泳腿和蝶泳臂的練習,只有在腿部動作和手臂動作都熟練以後才能進行完整配合
閱讀更多【泳教會】蝶泳腿怎麼練,想要遊好蝶泳,必須先要學好蝶泳打腿。。
娛樂陸上蝶泳腿模仿練習身體要柔軟,動作要輕柔,可能剛開始練習時會很彆扭不協調,想象一下“蛇”在水裡的感覺,胸部帶動身體依次成為身體凸點
閱讀更多【游泳教學】7-8歲孩子不能遊蝶泳的原因,99% 的家長都不知道!
我們經常說的蝶泳臀部出水就是這次下打造成的,當第二次的腿部下打與手臂推水使身體躍出水面後,手臂在空中移臂時身體便失去了主動推進力,所以當手臂入水時我們的瞬時減速將會很嚴重,此時進行較重的第一次下打可以產生兩個好處:1、儘快恢復遊進速度
閱讀更多