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人人都會說夢話,但是想不到,說夢話也是有原因的
透過美國研究機構對2022名3-10歲的兒童調查得出的結論,大約有一半的孩子,每年至少會說一次夢話,甚至是兩個睡眠者互相說夢話
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入睡之後,馬上迎來的就是非REM睡眠,最初90分鐘的非REM睡眠,可以說是睡眠全過程中最深度的睡眠,在這個階段是很難叫醒一個人的,即便勉強叫醒,他的大腦也處於混沌狀態
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REM睡眠少還會損害孩子大腦的學習能力
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持續時間:40分鐘以上2、快速眼動睡眠階段(REM)腦電波:δ波消失,出現頻率高、波幅小的β波,和大腦清醒時狀態一樣個體狀態:睡眠者的眼球快速做左右上下的運動,而且通常伴隨著栩栩如生的夢境
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因為貓咪一天基本上很多時間都用在了休息上,所以鏟屎官為貓咪準備的食物應該是便於消化的,不然在貓咪休息的時候,還是會因為腸胃的不斷蠕動而造成睡眠質量的下降
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人文但是如果經常做夢會對睡眠質量產生影響:1、如果做夢的睡眠時期(通常是REM睡眠)存在情緒問題,那麼夢的體驗通常比較明顯,尤其是噩夢的體驗,會加重個體對健康的擔心和對睡眠的恐懼,形成惡性迴圈
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藝術而如果是鬧鐘把我們從錯誤的睡眠階段叫醒,身體的負擔就會非常明顯,如果你經常使用“鬧鐘”的小睡功能,而醒來又經常沒有好的精神狀態,建議像我一樣,嘗試把鬧鐘往前調20-30分鐘,嘗試尋找在REM睡眠階段起床(沒有明顯提升的話,再嘗試其他的時間段
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