“亞洲美女”克拉拉再曬健身照，穿上無痕褲身材線條令人羨慕

克拉拉運動吃什麼

小夥伴們對亞洲第一美女克拉拉並不生疏，印象最深刻的還是她的性感身材，克拉拉儘管是國外的女生，但在我國的名氣還是挺 出名的。而克拉拉目前已三十出頭了，她平日由於時常運動健身，好身材維持一直很出色，特別是穿上運動服的她，看起來真是太誘人了，看她下面的這穿搭就明白了。

有網友都非常好奇，“亞洲第一美女”長啥樣？可以看見，圖上的克拉拉穿了一身運動服，給人第一印象就是很喜歡運動健身的女生，而且她的好身材維持也很出色。看起來性感迷人的克拉拉，她穿上運動服後也特別有吸引力，簡單的衣著也可以穿出了她自身的味道。

特別是看她穿上無痕褲，好身材線條也太吸睛了，她配的這一條褲子是瑜伽褲款型，由於穿後就像是無痕相同，因此也稱之為無痕褲。而這種褲子也最考驗好身材了，對某些腿粗的盆友而言，穿後更是災難，一般人是駕馭不了的，而克拉拉駕馭得很出色。

而看清她穿後的效果，我想說這好身材沒有人能比得上，儘管有有很多身材苗條的女生穿上運動服很好看的，但像她穿出陽光又性感迷人的模樣，就極少人能做得到了，而且就算是沒有濃妝豔抹的克拉拉，她的長相依然很高，而且臉長得還很有自身的味道。

克拉拉的相貌很符合人們的審美觀，不光是五官漂亮，而且給人一種很嬌柔的感受，令人看完特別痴迷。她穿的這一件運動背心挺簡單的，色調上是粉色和藍色搭配，這兩者色調都屬於較為清新自然的，而貼身的面料穿後更是突顯了她的好身材，好身材線條特別漂亮，搭配上無痕運動褲，活力十足的感覺。

我看完卡拉拉的好身材真的是特別的羨慕，想必小夥伴們也是與我相同的，為什麼會有這種長相和身材全是神仙級別的女生！

運動健身中的克拉拉安靜而美麗，性感身材更是讓她看起來特別有吸引力，女人要想練出腹肌談何容易，由此可見，韓國女星克拉拉也是肯為自己好身材流淚流汗的人啊。

女性都需要養成好的運動健身習慣，由於女性健身不光能給女性產生外形上的變化，提高女性的氣場，還能對身體素質起到非常大的增強效果。

通常和男性朋友比起來，女性身體素質會屬於較為薄弱，因此運動健身中需要重視的問題也更多一點，那女性在運動健身中應當注意哪些問題呢？

每一個女性身體狀況不一樣，不一樣年齡段的女生健身應當從自身的身體實際情況考慮，按照自身的適應力選用適於自身的運動健身方式。

在鍛鍊強度這方面，由於身體素質的問題，許多 運動專案女性也許 不能像男性一樣快速穩定的提高自身的鍛鍊量，因此 在鍛鍊過程中倘若發覺人體有不適感，那你要注意了，這一鍛鍊強度也許 不太適合你。

女性在運動健身中，應當注意提高營養，而不是一味的節食減肥，沒有相應的營養補充，人體在運動健身消耗過後無法得到及時補充，運動健身也是徒勞無益的，因此 大家一定要高度重視運動健身的飲食搭配。

在健身訓練方法這方面，像瑜伽健身操普拉提都是非常好的運動健身選擇，在器械鍛鍊上女人也應當從難度係數低的開始做起。

像韓國女星克拉拉，她也並沒有拼命地一直在提高鍛鍊強度和量，一直在自身適應範圍內有條不紊地鍛鍊，這也是她運動健身堅持到今日的原因之一。

那麼對於那些想要運動並且還沒有開始或是沒有接觸到健身的朋友們來說，什麼樣的方法最適合自己呢，答案是簡單易練效果又明顯的。小編今天就分享一組比較經典的動作，讓大家在家就能開始輕鬆健身，這幾個動作可以讓我們身體的每個部位都能得到相對應的鍛鍊。

1、縮腹仰臥：“水桶腰”咋辦？這一動作讓你擺脫

雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，這個動作開始可能會比較困難，但是為了好身材，這些都是可以克服的。

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只要能堅持下來，完美的腰部不是問題！

2、手臂拉伸：內臂有很多肉肉？這個動作讓你告別“拜拜肉”

一樣站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，運用手臂向上提拉，這一動作也是相對來說是非常輕鬆。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，利用提拉的方式從而進行脂肪的消耗達到減少贅肉的效果，讓你擺脫煩人的贅肉。

3、腹部拉伸：臀部，大腿上有贅肉怎麼辦？這個動作不妨試一試

對比上面這個就動作就比較輕鬆，平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，以腰腹部為發力點將腳向上提，呈90度之後並向下拉伸。

擁有A4腰的你，衣服想怎樣穿就能怎樣穿，不要在為自己的穿著而煩惱

這些動作在你鍛鍊過一段時間之後，你會發現自己的身材很明顯的有了不少的變化，變得更加的緊緻了。

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減肥這件事情不能拖著，越拖越沒有動力，不瘦下來不擁有好身材，怎能知道自己到底美不美呢？

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