血脂為什麼會發稠？多半是吃出來的，建議少吃3類食物多喝2種水！

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血脂為什麼會發稠？多半是吃出來的，建議少吃3種食物！

血脂稠現在可以說是危及到每個中老年人的一種疾病了，血脂濃度就是血液中的脂類物質含量，一旦血脂過高變得粘稠，對於我們身體的危害是很大的。

1、 誘發心腦血管疾病

血脂稠會導致動脈血管粥樣硬化，血液內壁沉積的脂類物質越來越多，堆積成斑塊，形成血栓，堵塞血管，造成血液流通不暢，誘發心梗、腦梗等疾病。

2、 誘發胰腺炎

消耗脂肪需要大量的胰腺分泌液，血液中的脂肪類物質增多就會加重胰腺的負擔，長久以往就會誘發胰腺炎。

3、 誘發脂肪肝

大家都知道肝臟是體內最大的代謝器官，血液中的脂類物質變多就會危及到肝臟，很容易誘發脂肪肝。

一旦患上血脂稠後，身體很容易出現頭暈、頭痛、乏力、疲倦等問題，總想著打瞌睡，更有甚者還會出現短暫的昏迷。這些情況都只是血脂稠的一些常見症狀，血脂是不是粘稠不能光憑感覺和肉眼來判斷，還需要去醫院做血液的檢測。

引起血脂稠的原因多半和吃有關，建議少吃3類食物：

1、 油膩食物

油膩食物蛋白質、油脂、膽固醇等含量都是很高的，吃進體內就會導致血脂稠的情況，所以要少吃，尤其是人到中年，能不吃就不吃，以清淡食物為主。

2、 蛋糕、奶油等食物

奶油、蛋糕等食物都是富含反式脂肪酸的食物，這種酸是不容易被消化的，大量的攝入會增加血液粘度，加速血管的病變。

3、 高糖飲料

高糖飲料含有大量的糖分，不僅能導致血糖升高，還會導致血壓升高，給血管更多的壓力，還很容易導致肥胖。

想要快速的緩解血脂稠，可以多喝2水

1、 白開水

水是一種稀釋劑，體內缺水就會導致血液變得粘稠，平時多喝水，不僅能預防血液粘稠，還能有效的稀釋血液，加快血液迴圈。

2、 富含抗氧化劑的水

這種水顧名思義含有大量的抗氧化劑，能有效的防止細胞氧化，保證血液的健康，不過就是價錢有點貴，有條件的人不妨多喝一點。

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