紅豆和此物一起煮，常食補氣宜血，排空體內溼氣，身體越來越健康

紅豆和此物一起煮，常食補氣宜血，排空體內溼氣，身體越來越健康

紅豆也被叫做相思豆，是一種十分常見的豆類，女人吃它的好處眾多，很多人都喜歡吃！

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血。紅豆能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥，日常可以吃些紅豆去水腫、減肥。適當吃紅豆能夠對體內祛溼，含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛溼排毒作用。對於女性來說，多吃紅豆不僅能補血更有調經通乳的作用，紅豆含有豐富的鐵，有行氣補血功能，紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，會起到預防肥胖和減脂的效果。

營養搭配推薦：花生紅豆粥

花生是日常生活中一種比較常見的食材，很多人喜歡將花生當做零食吃，還有的人喜歡吃煮花生。多吃花生對降低膽固醇很有幫助，高膽固醇的人可以適當多吃花生。花生仁的紅皮有補血作用，可以預防貧血。花生仁中含有可以預防腫瘤疾病的生物活性物質白藜蘆醇，這種白藜蘆醇，具有降低血小板聚集，防治動脈硬化等功效。還富含的抗氧化成分白藜蘆醇和有益人體的不飽和脂肪酸，可以保持面板水分，保護面板免遭UV紫外線的傷害。花生紅豆粥是一道非常營養美味的粥，常食補氣宜血，排空體內溼氣，身體越來越健康！

大家喜歡吃嗎？

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