糖尿病不用愁，一把紅豆加一果，血糖穩降，連血壓也降了

糖尿病是由遺傳和環境因素共同作用而引起的一組以糖代謝紊亂為主要臨床表現的臨床綜合徵。胰島素分泌，胰島素作用或兩者同時存在的缺陷引起碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、電解質等代謝紊亂，臨床以慢性（長期）高血糖為主要共同特徵，最嚴重的急性併發症是糖尿病酮症酸中毒、非酮症高滲性昏迷或乳酸性酸中毒。長期糖尿病可引起多個系統器官的慢性併發症，導致功能障礙和衰竭，成為致殘或病死的主要原因。

紅豆含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，從而延緩餐後血糖的上升速度。 紅豆薏米飯：將紅豆、糙米、薏米分別洗淨，用清水浸泡。將準備好的食材裝入碗中，混合均勻，加入適量清水。裝有食材的碗放入燒開的蒸鍋中，用中火蒸40分鐘，至食材完全熟透。將蒸好的紅豆薏米飯取出，搭配蔬菜一起食用。紅豆適合糖友食用，尤其是水腫、哺乳期婦女，每餐不超過30克為宜。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

真正想要降血糖，控制血糖，還要從糖尿病的根源做起，把飲食結構改善，從食物中攝取的葡萄糖含量低了，加以運動消化，自然血糖就會下降。增加機體糖耐量和促進啟用胰島素分泌的方法有很多，多運動、少食多餐都是可以的，很多糖尿病患者都有著自己的降糖方式，十多年下來一直保持的很好，所以這些健康的生活習慣是我們一定要養成的。