宮寒表現在“4點”，多做“2事”，少吃“2綠”，變化喜人！

很多不孕的女性多多少少都對“宮寒”這個詞有一定耳聞，宮寒可能是由於貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等招致外來之“寒”侵入人體；也可能是由於人體脾腎陽虛，無法正常運化水溼而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中。無論哪種“寒”，都會對女性的子宮、輸卵管、卵巢等功能造成影響，一般宮寒的主要表現有以下4種。

宮寒表現1——月經不正常

月經量往往會異常增多，有些女性會伴有痛經現象，一般敷熱水袋可以稍微緩解症狀；某些女性會有月經量少、錯後的現象；嚴重者可能有閉經現象；某些女性會表現為： 經期浮腫；某些女性則表現為： 在月經來臨之前2～3天或者月經來臨時有腰痠背痛、乳房脹痛的現象。

宮寒表現2——難懷孕容易流產

孕期宮寒的女性表現為： 先兆流產、習慣性流產、宮外孕等現象；如果是育齡期的女性宮寒可能會表現為： 比較難懷孕；如果是哺乳期的女性宮寒表現為： 產後腹痛嚴重，惡露淋漓不盡。這些都會讓女性朋友的心理蒙上一層“灰”，身心俱疲。

宮寒表現3——容易患婦科疾病

宮寒的女性容易患一些婦科炎症，比如外陰炎、陰道炎等；部分女性表現為： 慢性盆腔痛；少數表現為： 子宮內膜異位症。這種女性的私處炎症，容易反覆，如果不同時調理宮寒症狀，很難痊癒；而且盆腔的這種異常疼痛，也會時不時的出現。

宮寒表現4——畏寒怕冷

宮寒的女性外在表現為： 手腳冰涼，手心腳心容易出汗，經常會感覺到腰痠腰涼；大便表現為： 稀溏、很難沖掉；伸出舌頭會發現： 舌苔發白；還有一點為： 對夫妻生活沒有興趣、很淡漠。宮寒嚴重的女性，小腹會有冷痛現象，如果用暖寶寶熱敷小腹，冷痛會立馬減輕。

宮寒多做“2事”

一、熱水泡腳

“寒”從腳起，腳上有很多重要的經絡和穴位，水中的熱力可以對腳底的經絡和穴位產生良好的刺激，幫助去除體內寒氣。

在泡腳時，可以給水中加點暖宮的“食材”，生薑和花椒在廚房比較常見，可以作為“首選”，宮寒的女性在每晚泡腳時，給水中加3～4片生薑或者一小把花椒，交替著進行。使溫經活絡、散寒理氣的效果更好一些。

此外，泡腳還可以促進血液迴圈、加快新陳代謝，但是泡腳的溫度以45℃為宜，太高太低都不好。

二、每天堅持運動30分鐘

中醫講： 動則昇陽，運動對於虛寒體質的改善有很好的遠期療效。華佗創編的《五禽戲》裡講：“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，意思是： 人動一動，搖一搖，氣血就流通了，百病也就不生了。

太極拳是比較好的選擇，每天堅持打30分鐘的太極拳，能夠增強人體抵禦外邪的能力，對人體的生殖、生長、發育等物質代謝及生命活動都有很好的促進作用。

此外，背部是人體儲存陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經脈都彙集在背部的位置，所可以透過曬背部升發體內的陽氣，散寒暖宮。

宮寒少吃“2綠”

1、綠豆

夏天的天氣非常炎熱的時候，喝上一碗冰鎮的綠豆湯，真是美哉！我們也都知道綠豆具有清熱解暑、抑菌抗菌、降脂、保肝護腎、改善面板乾燥的功效，是高血壓、水腫、紅眼病等患者的上乘之選。

但是綠豆屬甘、寒、涼之物，對於陽虛、脾胃虛寒、洩瀉者不宜食用。女性宮寒者，也儘量少食用綠豆，以及綠豆製品。喜歡食用豆類的，可以紅豆、黑豆等代替。

2、苦瓜

苦瓜中的苦瓜素有“脂肪殺手”之稱；苦瓜中含有的苦瓜皂苷，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能；其維生素C含量也很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化等作用。所以，苦瓜受到了各類人群的青睞。

但是，苦瓜味苦屬寒，不適宜脾胃虛寒者食用。同樣，女性宮寒者，也要少食。

宮寒者，多做“2事”，少吃“2綠”，變化喜人！