全麥麵包能不能減肥？包裝袋上沒這幾個字，那隻會越吃越胖

全麥麵包熱量那麼高為什麼可以減肥

夏天即將到來，冬天存的脂肪就快要藏不住了。

這意味著減肥大軍又要開工了，全麥麵包又要開始火了。

全麥麵包這能減肥嗎？真的

能！它是天生的減肥食品！

第一，全麥麵包富含膳食纖維。

早餐吃兩片全麥麵包特別管飽，到中午都不餓；但要是隻吃兩個同等熱量的小包子，到中午能餓得前胸貼後背。

第二，全麥麵包的GI值更低。

GI值就是血糖生成指數，食物中所含GI值越高，產生的血糖也就越高，更容易引起肥胖。而全麥食品屬於低GI食品。同樣是麵包，全麥麵包比普通麵包的GI值低很多，自然不容易讓身體囤積脂肪。

高GI的食物食用後血糖升得很猛

第三，全麥麵包的營養更加豐富。

全麥麵包膳食纖維含量高，還含有多種維生素，以及蛋白質、礦物質，減肥的小夥伴也不會營養不良。

所以，吃全麥麵包是比較健康的減肥方法。

不過有個問題：

學校食堂一大桶湯打進一個雞蛋，能起名叫蒸雞蛋羹嗎？

當然不能。

同樣的道理，麵包配料表裡

全麥粉含量只有5%

的麵包，能叫全麥麵包嗎？

這個真能！

因為目前沒有沒有明確規定加了多少全麥粉才能叫全麥麵包，所以，市面上很多商家，在配料里加了5%的全麥粉，就自稱全麥麵包。

這樣的“全麥麵包”，自然

越吃越胖了

。

所以我們在買全麥麵包的時候，

一定要認準包裝袋上的這行字：

全麥粉（新增量50%）

並且必須出現在配料表第一位！

這兩個條件必須同時滿足才是真正的全麥麵包！

不同時滿足這兩個條件的，統統都是假的全麥麵包！

在此給大家推薦一款真正的全麥麵包：

這款全麥麵包的全麥粉含量超過50%，營養成分裡蛋白質和膳食纖維都非常高，麵包裡的麥麩粗纖維都能看得見！

而且這個品牌採用領先的二次發酵技術，德國進口轉爐低溫烘焙，可以讓營養得到最大程度的保留。

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