醫生提醒：胃不好的人，平時多吃7種水果，或有助修復胃黏膜

人體內部的任何器官都有一定的作用，有的器官雖然看起來一般，但是對於人體健康來說卻起著決定性的作用，就比如“胃”。

胃部其實是非常脆弱的器官，若平時不注意日常的飲食及生活規律，很容易就會使胃部出現各種症狀，若不及時改變自身的生活習慣，很有可能會導致癌症。

根據相關資料顯示，胃病的發病率為81。2%，患胃病人數已高達1。12億人！胃病已成為了生活中最常見的疾病。

吃水果可以收穫什麼好處？

1.促進腸道蠕動

水果屬於熱量偏低的食物，不管是哪種水果，水分都非常充足。

人們在購買水果時都會選擇水分更加充足的新鮮水果，這些水果吃起來對人的身體有好處。水果不僅是屬於熱量較低的食物，還能夠促進腸道蠕動。

水果當中富含多種果酸，吃進去之後可以在最短的時間內被快速地消化掉。

2.減緩衰老

水果當中富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延緩衰老的作用。就例如獼猴桃，富含維生素以及氨基酸，常吃有助於減緩衰老。

3.排毒

水果當中含有豐富的纖維素物質，可以幫助人身體的垃圾很快排出體外，達到排毒的作用，所以，平時多吃水果可以幫助身體排毒。

4.保養面板

水果中含有豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養面板，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。例如蘋果，蘋果中豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素，這些營養元素均有利於面板紅潤、光澤、有彈性。

吃水果的最佳時間

1.早餐前10分鐘

早餐前吃水果可以增進維生素的吸收，同時，水果中的果酸也起到開胃的作用。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

但要注意，對於患有胃病的人來說，不宜在這個時段吃水果。

2.午餐後1小時

午餐後，食物進入腸胃需要有1-2個小時的消化時間，餐後不宜立刻吃水果，飯後1小時可以選擇一些酸性助消化的水果；例如常見的“菠蘿”。

菠蘿中含有“菠蘿朊酶”，能幫助分解蛋白質，助消化，可以溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈。並且，菠蘿中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及健胃消食的功效。

3.睡前吃

睡前宜吃容易消化的水果，比如桂圓、橘子、柚子、紅棗等水果，都是有助於消化、安眠的水果。

但是在這時不建議吃冰冷水果以及水量較大的水果，不然很容易出現半夜起床上廁所的現象，影響睡眠。

醫生提醒：胃不好的人，平時常吃7種水果，或許有助於修復胃黏膜

1.蘋果

蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一，而且，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。

對於腸胃不太好的人來說，非常適合食用蘋果，蘋果性質溫和，無論是腹瀉還是便秘，吃一個蘋果都能夠得到很好的改善。如果經常腹瀉，每天可以吃上一個蒸熟的蘋果，此外，蒸熟的蘋果還能預防感冒，增強抵抗力的效果。

2.木瓜

木瓜對健脾胃有著很好的幫助，如果想要用木瓜來養胃，最好選擇“番木瓜”，也就是南方種植的番木瓜，這種木瓜不僅能夠生吃還能夠煲湯食用。

番木瓜中的蛋白酶非常的豐富，能夠幫助蛋白質分解，緩解消化不良的症狀。但是，建議大家最好不要空腹的狀態下吃木瓜，燉著吃還是非常不錯的。

3.櫻桃

櫻桃也是一種營養價值比較豐富的一種水果，但是它的價格相對來說比較昂貴，櫻桃中的含鐵量很豐富，也有著美容養顏和延緩衰老的效果。

除此之外，櫻桃也具備著健脾開胃，補中益氣的作用，很適合脾胃不好的人們食用。同時也需要注意，陰虛火旺體質的人們不建議多吃櫻桃，否則很容易會使身體的負擔加重。

4.香蕉

對於胃不好的人來說，在平時多吃香蕉可以幫助保護胃黏膜。香蕉當中含有一種血清素，在一定程度上可以保護胃黏膜，減少胃酸的分泌。

香蕉當中還含有一種化學物質，這種物質可以促進胃黏膜的生長，從而增強胃黏膜細胞的耐酸能力，起到保護和修復胃黏膜的作用。

5.葡萄柚

葡萄柚所含的果肉柔嫩、多汁爽口，是非常受歡迎的一種水果。另外，葡萄柚中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以將腸道中的致癌物質給清除。

同時，葡萄柚還可以促進腸道的蠕動，幫助人體進行起到潤腸通便的功效。除此之外，葡萄柚還能夠降低膽固醇，有效地預防心腦血管疾病的出現。

6.石榴

石榴屬多年生落葉果樹、灌木或小喬木，又名“安石榴”、“若石榴”、“田江”、”金冰“，石榴富含鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等。

石榴可以促進消化，對調節腸胃有一定的好處。但需要注意的是，石榴籽不容易消化，對於腸胃不好的人來說，吃石榴的時候最好把籽吐出來。

7.菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

但是要注意，每次吃菠蘿的食用量不可過多，過量食用對腸胃健康有害。

延伸：以下4種水果易傷胃，建議少吃些

1.山楂

雖然山楂有開胃的作用，但是酸性食物吃多了，可能會引起胃結石等症狀，所以，胃不好的患者要少吃山楂。胃不好的人想吃山楂時可以煮熟或熬成水喝，這種做法可以減輕對胃的傷害，還會補充一些身體所需要的元素。

2.檸檬

檸檬有美白的作用，也可以幫助減肥瘦身，很多人都喜歡用檸檬來泡水喝。但是對於腸胃不好的人來說，這種水果對胃部健康有影響；檸檬的酸度甚至比山楂更高，久了牙齒容易酸化，胃穿孔的情況可能更嚴重。

3.獼猴桃

獼猴桃屬於寒性水果，如果大量攝入，會損傷脾胃的陽氣，引發腹痛腹瀉等不適感。獼猴桃含有大量維生素C以及果膠等成分，攝入太多，很容易促進胃酸分泌，增加胃部消化負擔，甚至會引發燒心等不適感。

4.火龍果

很多人都喜歡吃火龍果，尤其是紅心火龍果無論味道還是營養價值，都比白心火龍果要高。

但胃不好的人群要注意，由於火龍果是寒性水果，且黑籽當中含有較多的膳食纖維，胃消化能力弱的人群食用火龍果之後極易出現消化不良，甚至是嚴重的腹瀉的症狀。