食物屆的“奧美拉唑”，醫生：每天堅持吃，幫你養出“健康胃”

導語：脾胃是身體的“後天之本”和“根源”，消化系統的微小缺陷會給身體健康帶來很大的問題。

隨著生活節奏的不斷加快，越來越多的人因飲食不規律和工作壓力過大，出現慢性胃炎，胃痛，反酸，脹氣，這是我們口中所說的胃部疾病。

肺部疾病單靠藥物治療是絕對不夠的，俗話說胃病“三分治七分養”，養成良好的飲食習慣才是非常重要的。

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胃部疾病的誘因

第一：經常不吃早餐

胃經在早上七至九點值班，如果在這個時候不吃早餐，將無法在一天中恢復精力和精神，所以說在這裡建議大家必須在早上七至九點吃早餐。

第二：長期不規律的暴飲暴食

胃最怕暴飲暴食，如果長期暴飲暴食，胃部會出現不舒適，而且胃部抵抗力會降低，容易引起各種胃病以及肌肉痙攣。

第三：經常吃零食

胃經在早上七至九點運轉，不應該在晚上時經常熬夜，當夜晚來臨時，大家必須管住自己的嘴巴，這個時候就不要再吃零食了。

第四：經常喝冰飲料

各種各樣的冰酒精飲料以及各種果汁飲料會傷害胃部健康，胃是平滑肌，這個時候喝太多的冷飲，會導致平滑肌收縮痙攣以及疼痛，傷害胃部健康。

第五：經常吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激性的食物對胃不好會傷害胃黏膜，胃粘膜是胃的保護層，若長時間受到刺激性，那麼胃黏膜會受損，容易出現胃糜爛以及胃潰瘍。

第六：經常吃油膩的食物

經常吃油膩的食物，容易出現消化不良，腹脹以及大便

黏稠

，所以說不建議大家經常吃油膩的食物。

第七：經常吃油炸食品

吃熱量過多的煎炸食物會導致身體出現溼熱，脾胃溼熱過多會引起口乾。

第八：過度減肥

因為過度減肥，人們吃的越來越少吃太少，無法達到身體所需要的能量，所以過度減肥的人群容易出現胃部疾病。

第九：長期飲酒

如果一天2~3頓白酒也會傷胃，人體的最佳溫度是36。5~36。7攝氏度，白酒的溫度是40攝氏度以上，甚至是50度或60度，對胃黏膜非常有害，胃黏膜長期受到白酒的刺激，容易出現胃糜爛和萎縮。

第十：每天吃很多西藥

特別是抗抑鬱和抗腫瘤的西藥，這些藥物會對胃

黏膜造成

損害，服用這類藥物的人建議服用一些保護胃黏膜的藥物，這樣才有益於身體健康。

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食物屆的“奧美拉唑”，醫生：每天堅持吃，幫你養出“健康胃”

粥

粥是液體食物，非常的柔軟、易消化，能夠減輕胃腸道負擔，理論上粥是一種很好的養胃食物，但並非所有的胃病患者都適合喝粥。

胃食管反流病患者不適合喝粥，這是因為粥比較稀，患者喝了容易反流引起胃反酸加重病情，這類患者不建議使用太多液體食物，適合吃半液體或半固體食物。

麵條

麵食一般容易消化，特別是胃酸過多的患者多吃麵條不僅容易幫助為更好的消化，而且因為麵條中的鹼可以中和過量的胃酸具有治療作用。

雖然麵食可以養胃，但是應該要注意麵食的硬度和烹飪方式，軟麵條和饅頭比硬麵條和煎餅對胃的刺激性更小。

特別是慢性胃炎和胃潰瘍患者在日常的生活當中應避免刺激胃腸道，不應該吃太冷太硬辛辣刺激油膩的食物，這類患者適合吃軟爛的麵條。

牛奶

牛奶可以稀釋胃酸與其他食物相比，對胃的刺激較少，雖然有人認為牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護模式時，上過量和頻繁攝入牛奶會增加胃酸的分泌。

胃病患者可以喝牛奶，但應該是量，每個人最好每天攝入300克牛奶和乳製品，一杯牛奶為200~250毫升，一小杯酸奶為100~125毫升作為午餐，牛奶應該在早餐和晚上睡覺之前一小時服用。

對於急性胃炎或胃病患者，在急性期不建議喝牛奶，因為會引起胃脹此外乳糖不耐受的患者喝牛奶後容易腹瀉，這些患者可以用酸奶乳酪代替牛奶。

蘇打餅乾

從成分上來看，蘇打餅乾含有鹼性碳酸氫鈉可以中和胃酸，對於胃酸分泌旺盛的患者來說，能夠緩解胃酸過多引起的燒心症狀。

胃病患者應充分咀嚼，細嚼慢嚥，並與一些液體食物一起食用，而且蘇打餅乾不適合作為晚餐，但可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病恢復期作為額外單時使用。

山藥

山藥屬於澱粉類食物，胃病患者可以選擇使用從山藥的成分來看，沒有養胃的特殊成分，這主要取決於烹飪方法，通常使用蒸山藥的方法這種方法制作的山藥非常的軟，不會刺激胃，適合所有胃病患者。