孩子生長髮育要補鈣，常做這湯喝一喝，鈣比牛奶高，常喝體質更棒

生長期的孩子吃什麼補鈣效果最好

要說現在的小孩子，個個都是一米八以上的身高，可以見得現在物質生活水平的提高，孩子們的營養需求也跟了上去。叮噹小的時候那是吃不好穿不好，家裡很困難，以至於現在叮噹我的個子不高，但是卻保留了勤儉節約的好習慣。這孩子生長髮育最快的時期就是這十八歲以下了，為人父母的我們，

一定要為孩子提供足夠的營養，這樣才能維持生長髮育的需求，體質更強，長得也更快

。這最重要的，可能就是給孩子補鈣了。

孩子發育期對於鈣含量要求很高

，那今天，叮噹就給大家介紹一道就連湯汁裡都是鈣的一道靚湯——

海帶排骨湯

。

這道海帶排骨湯鮮美十足，

用海帶和排骨來煲湯，湯汁濃郁鮮香，十分美味

。而且海帶和排骨都是很好的補鈣食材，海帶裡的鈣是所有的蔬菜水果中最高的，而排骨的鈣含量比牛奶要高得多。用這兩種食材做成的湯，就連湯汁裡都是滿滿的鈣質。

孩子常喝骨骼更健康，個子長得也快，體質更強

。這麼一道湯相信很多人都很感興趣吧，那今天，叮噹就為大家好好的介紹一下這湯的做法！

首先我們要準備好以下的食材來使用：

主料：海帶、排骨、香菇

輔料：紅棗、香蔥、生薑、鹽、味精

1、將我們要用到的食材給清理備好。將乾的海帶放入清水中，泡發開來，靜置兩個小時，搓洗乾淨後撈出，切片備用即可。將海帶放入水中泡發能讓海帶吸收水分，吃起來口感更為軟嫩，而且也能泡掉海帶上的鹽分。紅棗、香菇洗淨後備用就可以。排骨、香蔥和生薑洗淨切塊。

2、取出一口乾淨的鍋，倒入適量的清水，將排骨冷水下鍋，煮沸後撈出即可，去除排骨上的血沫，煲湯的話味道也更好。另取一口乾淨的鍋，將我們焯過水的排骨和紅棗、香菇下鍋，大火煮沸。

3、緊接著將切好的生薑、香蔥一併放入鍋裡。轉成大火煮沸後，蓋上鍋蓋，轉成中火慢燉半個小時。

4、當鍋中的食材都被煮熟後，再轉成小火慢燉一個小時，這樣煮出來的湯汁更為濃郁。最後取適量的鹽和味精下鍋，攪拌均勻後，我們的這道海帶排骨湯就大功告成了，盛上一碗即可美美的享用一番啦！

叮噹的這麼一道海帶排骨湯就先給各位朋友們介紹到了這裡。這麼一道湯做法簡單，營養豐富，味道也特別的好。裡面含有的鈣比牛奶要高得多，鮮美的味道孩子更愛喝。每週做上一頓海帶排骨湯給孩子補補鈣，兒子的體質更好了，一口氣上六樓也沒有那麼氣喘吁吁。叮噹非常推薦各位朋友常做這湯給家裡的老人孩子喝。

小貼士：

1、如果在做排骨湯的話，我們可以在購買時跟商家說明用途，這樣買回來的排骨中骨頭更多，價格也便宜不少，用來煮湯是最好不過的選擇了。

2、將切好的海帶打成結，這樣不僅吃起來很方便，而且孩子看起來也更有食慾，更願意來喝這碗湯。