滑膜炎最怕1種“零食”，平時備點，關節積液沒了，膝蓋也不疼了

生長期膝蓋疼是怎麼回事

其實隨著生活水平的提高，越來越多的人開始追求更高質量的生活。但是我們的自身健康卻無法跟上節奏，尤其一些人經常會被各種慢性疾病盯上上，目前來看骨關節疾病有著很嚴重的問題，最為突出的一點就是滑膜炎！在很多人看來滑膜炎就是簡單的疼痛以及腫脹，其實不然，滑膜炎作為一種骨關節病變而來的，當自身關節出現問題時，十有八九滑膜炎也就接踵而來！

42歲的金先生部隊出身，喜歡每天跑步5千米，除了颳風下雨等惡劣天氣，20年來幾乎從未間斷。近來，跑完步做拉伸運動時總感到膝蓋酸、腿疼，尤其是在爬樓梯或做下蹲動作時，疼痛感更明顯，於是前往醫院就診。醫生說他這種損傷是“滑膜炎”。從字面意思來看，“滑膜炎”非常好理解，不就是跑步者的膝蓋容易受到的傷害嗎！金先生長期跑步，膝蓋這裡承受了很大壓力，髕骨和股骨反覆摩擦，對髕股關節和半月板均造成了嚴重磨損。

除了長跑，這2種運動也很損傷關節

1、爬山

現在大家工作壓力較大，很多人都喜歡透過爬山來放鬆心情，並且還能呼吸到郊外的新鮮空氣。然而爬山不僅運動量大，還很容易讓膝關節受到損傷。尤其在負重的情況下，下山時為使得膝關節承載著超過自身體重5倍的重量，很容易造成半月板和滑膜損傷，從而容易造成滑膜炎。

2、錯誤深蹲

大家都知道，深蹲是一種綜合性的動作，可以提高我們的肺活量，並且能使全身得到鍛鍊。然而錯誤的深蹲動作卻非常的損傷我們的膝關節。如果深蹲時膝關節內扣就會使得擠壓併骨和半月板，最終造成嚴重的半月板損傷和韌帶拉傷，走路姿勢就會因為這種損傷而發生變化，非常容易造成滑膜炎。

滑膜炎的危害有哪些？

1、影響工作與生活

滑膜炎由於外傷或者細菌侵入導致的，當不能及時發現時，細菌隨著血液迴圈流遍全身，同時還會影響其它關節的危害，滑膜炎可能反反覆覆出現，嚴重影響工作與生活。

2、誘發其它併發症

滑膜炎長久下去，由於細菌感染，關節腫脹、變形，行走不便！甚至還會導致心臟跳動減慢，影響心腦血管疾病的發生，長此以往下去，很有可能會導致其它併發症的出現，甚至是危及生命健康，還是要注意下！

3、神經系統病變

其實滑膜炎的危害性也在於對自身神經系統的破壞，神經系統一旦病變，造成有關神經質功能病變，加重病情。

那麼應該如何科學管理滑膜炎呢？

其實對於滑膜炎而言，也並不是一件困難的事情，傳統透過外敷或者手術治療但是不僅風險大還會對患者造成二次傷害。日常可以多吃一些氨酸骨密素潤滑和修復關節軟骨，從而除關節腔內的積液，同時還可以幫助大家遠離膝關節腫脹，減輕膝關節的痛苦。氨酸骨密素還可以加快自身的新陳代謝，幫助增強自身免疫力，提高抵禦疾病的能力，有著“關節軟黃金”之稱。