您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 腰脊【百科】太極拳的腰襠勁怎麼練?這些方法讓你的腰部彈力倍增!運動成勢時,頂勁領好,腰勁塌下,兩膝微向內合,襠勁沉著合住,兩胯根撐開撐圓,脊柱節節松沉直豎,虛虛對準,骶骨有力,隨著呼氣而膈肌下降,吸氣時聚於胃部之內氣,隨呼氣而“氣沉丹田”,這時帶脈充實膨脹,自然形成重心下降,小腹充實,衝脈氣旺,臀部之力貫命門穴推手丹田旋轉腰脊2021-05-14閱讀更多標籤雲CM1003三階陳新運AUREA冬朗數形雙清猛瑪悅聲DKG石帆山一應俱全運營官PAP郝家灣村Krueger環籃劉浚特焊孫晉鵬鄭品