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刺激穴位補腎壯陽, 是調動人體自身的能力, 故而效果顯著, 無副作用
經常艾灸和按摩命門穴可起到強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、促進任督二脈的氣血執行、治療陽痿、腰痛、行走無力、水腫、耳鳴耳聾等病症的作用
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個人的經驗就是如果經常出現臍周疼痛的患者,中醫還有一個情況會引起臍周經常疼痛,就是腰部關節錯位會引起疼痛,錯位關節為腰2與腰3關節處
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運動成勢時,頂勁領好,腰勁塌下,兩膝微向內合,襠勁沉著合住,兩胯根撐開撐圓,脊柱節節松沉直豎,虛虛對準,骶骨有力,隨著呼氣而膈肌下降,吸氣時聚於胃部之內氣,隨呼氣而“氣沉丹田”,這時帶脈充實膨脹,自然形成重心下降,小腹充實,衝脈氣旺,臀部之力貫
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升降之間,都有一股力在牽制,找到那種兩腿如彈簧減震器的感覺,也可以想象一下船,船很沉重但在水上而又能起伏卻不沉,在演練時,可以尋找一下那種自己是船,那種跟著波浪之動而後動的感覺,還有人不能理解怎麼才能把氣“”降下來”,很多人每次一起勢一抬手
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