3種常見輔食，看似大補實則傷身，家長牢記：年齡小的寶寶不能吃

有些時候，寶媽稍不留意，就給寶寶吃錯了輔食。寶媽楊女士說，在寶寶6個月時，有一回吃飯，寶寶搶媽媽的飯碗。就這樣，順其自然的，媽媽第一次給寶寶喂米湯喝。寶寶混著湯湯水水，當時吃得還挺香。

可是，連著吃了幾天後，寶寶的小肚子就脹得鼓鼓的，臉色也不再紅撲撲了。媽媽一餵奶，寶寶就搖頭躲開，身體還有點瘦了，小模樣特別的可憐。寶媽以為寶寶厭食了，於是就帶娃去看了醫生。

沒想到，醫生卻說，寶寶這是嚴重積食了，都怪寶媽的輔食喂錯了。一般寶寶在半週歲左右，主要的營養來自於母乳，如果在這階段裡，給寶寶喂很多的米湯當輔食，寶寶的胃部佔了大量的空間，自然就會耽誤喝奶了。

3種常見輔食，看似大補實則傷身，家長牢記：年齡小的寶寶不能吃

1、蔬菜汁

蔬菜汁拿來

做輔食，對於孩子來說也是沒有任何的好處，因為蔬菜裡面大部分的營養還在蔬菜裡，煮的

蔬菜汁營養價值很低。

給孩子吃蔬菜直接吃就好，不用煮成汁。

2、含糖量高的果汁

現在很多家長喜歡自己在家給寶寶做果汁喝，但其實這樣的是非常不好的，因為果汁我們雖然能保證她是生榨的，也的確是真正的果汁。但是你會因為真正的果汁酸就給孩子放糖來中和，要是沒有控制好量，那麼就會導致孩子的每天糖分攝入過多。

這樣會傷害著寶寶的牙齒，並且腎臟器官無法過濾也會導致寶寶有糖尿病的風險，所以儘可能不要給寶寶和果汁，要和也一定要控制好糖量。

3、米湯

過去的日子窮，沒有像現在這樣的奶粉、米粉、溶豆等，老一輩的就會煮清粥、米湯給孩子喝，容易消化，還不積食不上火的，但是現在的孩子對營養要求更高了，之前喝的米湯等清湯寡水已經不適合孩子的體質了，常喝很容易會讓孩子營養不良，無法滿足孩子的發育需求。

建議：

孩子從6個月新增輔食開始，要逐步把流質食物轉向半流質食物，再向固體食物過渡，米湯等是不適合長期喝的，最好是再添些食材，煮成菠菜粥，瘦肉粥等，慢慢給孩子新增一些容易克化的食物，味道更加多樣，孩子的營養也會豐富。

給孩子新增輔食，家長要掌握2個原則

原則一：兩餐之間

孩子剛開始新增輔食的時候，不要選擇在早上

第1餐或者是晚上最後一餐

給孩子新增輔食，而是選擇在

中午兩餐之間給孩子加

，因為孩子在中午

消化能力會比較強

一些，而且孩子情緒會比較好，這時候給孩子新增沒有吃過的輔食更容易消化，不容易出現抗拒的情況。

如果在早上孩子胃口不好的時候給孩子吃新的輔食，孩子容易厭食，在晚上給孩子吃新的輔食會導致孩子

消化不好

，影響睡眠。

原則二：

原則二：

孩子在新增

輔食的時候，一定要避免給孩子吃容易過敏的食物，比如說父母是過敏體質，那麼給孩子新增輔食的時候，雞蛋的蛋白建議一歲以後再加。

一些容易過敏的食物，也到一歲以後再加，比如容易過敏的芒果，桃子，菠蘿等這些水果，要一歲以後嘗試著吃。

不容易過敏

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。

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