寶寶的第一口輔食可以吃什麼？怎麼吃？

當孩子在5、6個月左右的時候，寶媽會發現孩子開始對大家圍著餐桌吃飯感興趣了，喜歡盯著看，還會模仿和吧唧嘴，這時候孩子的挺舌反射也消失了，可以給他準備輔食計劃了！

但是很多新手媽媽犯難了，寶寶第一口輔食從吃什麼開始呢？

寶寶到了

六個月左右

去體檢，都會給寶寶抽血檢查鐵元素。寶寶出生時儲存的鐵元素在這時候就用得差不多了，

這個時候，寶寶最需要補充的，就是鐵。

並且單純依靠母乳和奶粉餵養已經無法滿足他成長的營養需求了，這是除了繼續喝母乳或配製奶粉，加入輔食可以額外補充孩子成長所需要的主要營養和微量元素。

母乳中含鐵量很低，

單純哺育母乳容易造成孩子缺鐵性貧血

，缺鐵還會影響兒童生長髮育、行為和認知功能發育，損害免疫功能等。所以建議孩子的第一口輔食是含鐵豐富的穀物類製成的嬰兒米粉，還不容易讓孩子過敏。

看到有人分享說老一輩推薦孩子到了輔食年齡要喝米湯，或者是菜汁等，這些食物營養可謂匱乏啊。例如說

米湯

，它就是跟澱粉差不多，但它還屬於

低密度營養食物

（食物中的營養素和熱量之比），並不符合嬰兒從6個月以後新增輔食需要的是高密度營養的食物的要求，吃了也沒營養。

所以，

寶寶的第一口輔食還是好好地從吃高鐵米粉開始吧

，溫和的穀物原料

更利於孩子吸收、消化

。這種米粉是專為寶寶配製的，米粉中加入了寶寶生長所需的維生素、礦物質等各種營養素，包括鈣鐵鋅等微量元素，支援寶寶成長。

有的媽媽怕買的不放心，就給寶寶

自制米粉

。其實，自制的米粉不適合給剛新增輔食的寶寶吃，

它既不能包含所有營養素（例如：不含鐵），也沒成品細膩。

新手媽媽們瞭解好寶寶的第一口輔食之後，還要了解要怎麼安排寶寶這關鍵的第一口輔食。

強化鐵的嬰兒米粉比較容易稀釋，除了溫度適合的水，母乳、配方奶都可以用來稀釋。等到衝調成稍稀的泥糊狀，大概就是能用

小勺舀起但不會很快滴落的狀態

即可。

第一次喂的時候，只是嘗試，不要給太多，用小寶寶專用小勺子給寶寶嘗試吃一勺，看看寶寶反應，是否能吞嚥，如果不喜歡也不勉強，慢慢來，

給寶寶的腸胃一個適應的過程

。

第一次吃輔食要安排在寶寶

心情狀態比較好

的時候，避免在餓了或者困了的時候，這個時候寶寶比較煩躁，只想快吃飽喝足奶。可以安排在小睡之後，或吃完奶半小時到一小時之後做嘗試，謹記上面要點，祝各位媽媽都能跨過第一口輔食的大關。

好啦，關於寶寶第一口的輔食科普就到這裡啦，下一期會和大家再好好講講輔食的安排原則，記得關注喔~